Air alert 1, 2, 3...

[maaario]

нет, не помогёт.

а вот поможет ли, вопрос. скорее да, маленько.

[K0BY bryAnt]

ну начинает помогать но не сильно на 3см за 3дня

очень хочется допрыгнуть до кольца ну прям срочняком

:D

[maaario]

срочняком?

мне очень жаль..

[Дивный]

ну начинает помогать но не сильно на 3см за 3дня

очень хочется допрыгнуть до кольца ну прям срочняком

:D

Каждый день по сантиметру добавлять собираешься?

[K0BY bryAnt]

ну по см наверно не получится но видно помогает

[maaario]

да кстати, мне тоже кажется что по см в день не получится..не знаю даже, почему.

[Phaser]

в интернете можно хоть по 10 см в день наращивать

[maaario]

Phaser дело говорит!

[burbin]

ребят, в AA3 нужно делать упражнения 3 раза в неделю или каждый день?

[maaario]

хочешь допрыгивать -- 3 раза в неделю, хочешь бить сверху -- каждый день.

[Иван ish]

ребят, в AA3 нужно делать упражнения 3 раза в неделю или каждый день?

Как в программе написано, думаю так и надо делать)

конечно можно и каждый день, но если мышцам не давать полноценного отдыха, результат может огорчить я конечно не уверен, я говорю по своему опыту занятий в тренажёрке

[K0BY bryAnt]

в первые дни помогало а ща по немногу

[maaario]

дальше ещё хуже будет

[cascade]

Я сделал сегодня последнею тренировку 12 недели аа3 я еще не отдыхал и где то 10-12 см к прыжку жду 15 недели отдохну скажу примерный эффект кстати я делаю 7 раз в неделю то есть каждый день

[Tha Balla]

А смысл каждый день делать? Восстанавливаться-то надо тоже успевать.

[CTuKC2H]

ну да, 1 раз в неделю все же лучше отдыхать

[Иван ish]

Я думаю 3,4 раза в неделю стоит делать, 15 неделю если все 7 дней отбомбить, думаю потом с кровати встать не получится

[tomasmor]

Не подскажете на каком покрытии лучше делать AA3 я хотел бы делать AA3 в парке на земле?или луч на другом покрытии

[Иван ish]

Я заболел, придётся пропустить неделю, подскажите плиз, если я сделал 3 недели, после перерыва делать по второму кругу 3 неделю??

заранее спс

[nokky]

Кстати я делаю АА1,хорошая программа,действительно увеличивает прыжок,выносливость...положил первый дан (только волейбольный мячом) в кольцо 3.10

[maaario]

Я заболел, придётся пропустить неделю, подскажите плиз, если я сделал 3 недели, после перерыва делать по второму кругу 3 неделю??

заранее спс

Не принципиально.

Кстати я делаю АА1,хорошая программа,действительно увеличивает прыжок,выносливость...положил первый дан (только волейбольный мячом) в кольцо 3.10

первый дан -- это всегда круто!

[Толя Бараболя]

Посоветуйте какую нибудь хорошую прыжковую программу после АА3 и MB2.

[maaario]

Тренажёрный зал + ЛА.

[Толя Бараболя]

А что такоє ЛА?

[ALSOR]

Лёгкая атлетика.