JustDoItTomorrow Опубликовано 27 января, 2012 Опубликовано 27 января, 2012 (изменено) Есть ли упражнение аналоговое прыжкам в высоту,приседания какие-нибудь,или что-то ещё,очень тяжело делать. Изменено 27 января, 2012 пользователем JustDoItTomorrow 0 Цитата
maaario Опубликовано 27 января, 2012 Опубликовано 27 января, 2012 Прыжки, есть прыжки, а приседания -- это приседания, если тяжело делать -- значит не хочется высоко прыгать или по крайней мере недостаточно хочется. 3 Цитата
JustDoItTomorrow Опубликовано 27 января, 2012 Опубликовано 27 января, 2012 Прыжки, есть прыжки, а приседания -- это приседания, если тяжело делать -- значит не хочется высоко прыгать или по крайней мере недостаточно хочется. Нет мне очень хочется,просто после прыжков в высоту,дыхание жутко сбивается,только после этого упражнения. 0 Цитата
Иван ish Опубликовано 27 января, 2012 Опубликовано 27 января, 2012 Нет мне очень хочется,просто после прыжков в высоту,дыхание жутко сбивается,только после этого упражнения. Я думаю, без прыжков в высоту прыжок развить в разы труднее Какую неделю ты делаеш? 0 Цитата
Иван ish Опубликовано 27 января, 2012 Опубликовано 27 января, 2012 Нет мне очень хочется,просто после прыжков в высоту,дыхание жутко сбивается,только после этого упражнения. Попробуй увелич чуть-чуть перерыв Трудное упражнение, но без него никак 0 Цитата
drarara Опубликовано 27 января, 2012 Опубликовано 27 января, 2012 Почему народ до сих пор делает алерт.Программа составлена [мат] кем и не соостветствует никаким тренировочным принципам.наверное её популярноть в простоте. но я вот ради интереса спрашивал у амеровских Strength and Conditioning Coaches с t-nation.com так вот они ответили, что Алерт- туфта. 0 Цитата
Иван ish Опубликовано 27 января, 2012 Опубликовано 27 января, 2012 Но тем, кто делал то зачем врать, что есть эффект) 0 Цитата
maaario Опубликовано 28 января, 2012 Опубликовано 28 января, 2012 (изменено) эффект от неё безусловно будет, но на ранней стадии подготовки, на которой и находится большинство желающих прибавить в прыжке, по средствам АА пусть делают -- хуже не будет,а ноги чуть чуть окрепнут точно. Изменено 28 января, 2012 пользователем maaario 0 Цитата
JustDoItTomorrow Опубликовано 28 января, 2012 Опубликовано 28 января, 2012 Я думаю, без прыжков в высоту прыжок развить в разы труднее Какую неделю ты делаеш? Закончил вторую,я просто думаю,что дальше будет... 0 Цитата
maaario Опубликовано 28 января, 2012 Опубликовано 28 января, 2012 В этом и есть твоя ошибка. Думать на этой стадии не надо, надо делать. 0 Цитата
JustDoItTomorrow Опубликовано 28 января, 2012 Опубликовано 28 января, 2012 В этом и есть твоя ошибка. Думать на этой стадии не надо, надо делать. Спасибо. 0 Цитата
Иван ish Опубликовано 28 января, 2012 Опубликовано 28 января, 2012 А в упражнении прыжки в высоту и степ апы нужно работать икроножной мышцей, или её нужно исключить, и работать только бедром?? 0 Цитата
maaario Опубликовано 28 января, 2012 Опубликовано 28 января, 2012 Работай бедром. Исключить работу икроножной всё равно не сможешь. 1 Цитата
ALSOR Опубликовано 28 января, 2012 Опубликовано 28 января, 2012 Марио - сто плюсаф АА составлен ужасно, но лучше делать что-то, чем не делать ничего 0 Цитата
Иван ish Опубликовано 28 января, 2012 Опубликовано 28 января, 2012 Я делаю аа2, вот только невижу особого различия между ним и аа1, как я понимаю они отличаются только тем, что аа1 нужно делать 5 раз в неделю, а аа2 нужно делать 3 раза в неделю, а в остольном то-же самое?? 0 Цитата
Иван ish Опубликовано 28 января, 2012 Опубликовано 28 января, 2012 А извиняюсь, не заметил, отличается ещё 1 упражнением)) но Всёравно программы почти вылитые, в чём подвох? 0 Цитата
Иван ish Опубликовано 28 января, 2012 Опубликовано 28 января, 2012 Я вижу, тут просто всё перепутано, заходиш в раздел аа3, а там написано про аа2 а в разделе аа2 написано про аа1, блин а я ведь уже сделал 1 неделю что посоветуете, делать заново или начать со второй недели?? аа3 0 Цитата
maaario Опубликовано 29 января, 2012 Опубликовано 29 января, 2012 какая разница то, сделал АА, делай MBх2, потом переходи к упражнениям из арсенала ЛА, потом уже придётся забегать в ТЗ, это конечно моё субъективное мнение, но считаю, что оно близко к истине. 0 Цитата
av185618 Опубликовано 29 января, 2012 Опубликовано 29 января, 2012 2 раза в неделю качаю ноги в ТЗ и Alert выполняю (пока этим занимаюсь 4 неделю), уже ноги немного пробил (уже чувствуется легкость в прыжке). Самое главное нормально распределять нагрузку, а то сил ходить не останется 0 Цитата
Иван ish Опубликовано 29 января, 2012 Опубликовано 29 января, 2012 Наверно буду делать аа3 со 2 недели 0 Цитата
Schneider Опубликовано 29 января, 2012 Опубликовано 29 января, 2012 Кончилась 5 неделя, прибавилось см 2-3 минимум) раньше задевал с места 3.05 сейчас цепляюсь одной и если распрыгаюсь 2 руками с места, но положить так и не могу, не хватает 0 Цитата
maaario Опубликовано 29 января, 2012 Опубликовано 29 января, 2012 если после 5го года тренировок лучше не станет, бей тревогу, пока что всё по плану) лёгких путей к высокому прыжку нет. 0 Цитата
Schneider Опубликовано 30 января, 2012 Опубликовано 30 января, 2012 если после 5го года тренировок лучше не станет, бей тревогу, пока что всё по плану) лёгких путей к высокому прыжку нет. Второй год уже бьюсь Раньше и до кольца то не доставал 1 Цитата
K0BY bryAnt Опубликовано 4 февраля, 2012 Опубликовано 4 февраля, 2012 у меня рост 176см я уже начал тренеровки помогёт аа2 или нет 0 Цитата
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.