Mad Bounce x2.

[T_MAC]

У меня пошла последняяя неделя проги!Так вот пару вопросов:1.Насколько у кого вырос прыжок после последней стадии проги?2.Чё делать после проги чтоб прыжок не пропал и рос дальше(может качалка)?RESPECT!!!

играй, играй и еще раз играй в баскет!!

первый месяц после окончания проги не давай нагрузок на ноги кроме баскета

[DenniS]

все уже сказанно)))

Тя для чего прогу делел? Чтобы играть, вот и применяй ее в деле. Не успеешь глазом моргнуть, как результат заметишь))))

[Jerma1n]

Я вот сижу и думаю делать мне Мэд би или нет время вроде жалко убивать но по коментам парни вроде результатами довольны.... расскажите мне о нагрузке на колени при выполнении этой проги вредна ли она ?

[T_MAC]

Я вот сижу и думаю делать мне Мэд би или нет время вроде жалко убивать но по коментам парни вроде результатами довольны.... расскажите мне о нагрузке на колени при выполнении этой проги вредна ли она ?

после первого выполнения(прошлым летом) у меня никаких траблов с коленями не было...тока после еще одного выполнения МБ, уже этим летом, у меня начали колени побаливать, когда я подолгу играю в баскет...но я точно не могу быть уверен что это именно из-за МБ, т.к. летом я очень много в баскет играю каждый день и может это именно поэтому, из-за усталости...да и вообще народ помоему мало жалуется на убийственность коленей этой прогой...у меня колени сильнее нагружались, т.к. я делал уличные трени на асфальте, а если делать на резине или на паркете, то думаю коленям вообще нормал будит...поправьте если что не так написал

[Jerma1n]

спасибо Тимми может быть и заставлю начать её выполнять )

[KirKM]

Добрый день уважаемые! Подумываю заняться какой нить прыжковой прогой,что посоветуете,какая прога на ваш взгляд дает наибольшие результаты?

[T_MAC]

Добрый день уважаемые! Подумываю заняться какой нить прыжковой прогой,что посоветуете,какая прога на ваш взгляд дает наибольшие результаты?

мое мнение-МБ!!!!!!!!!!!!!!!

сеня первый раз поставил с места на 3.03))))))))))...прибавка к прыжку с 2-ух ног ~10-12 см

[vavilon]

Добрый день уважаемые! Подумываю заняться какой нить прыжковой прогой,что посоветуете,какая прога на ваш взгляд дает наибольшие результаты?

mad bounce хорошая вещь, но в некоторых упражнениях нужно увеличить количество повторений,например Armless bounces, а самое злое упражнение , конечно реверсы17, особенно первые разы, с непривычки

[ThorN]

кнешно мб2 лучшее . . . . . . . .

[KirKM]

Спасибо большое,господа! Со следующей недели займусть. Результатами постапаюсь делиться после каждой недели. Если интерестно, мои ТТХ: рост 192, вес 86,5 , с поднятой рукой 250см (да, у меня короткие руки). В 3,05 данкаю с двух ног(одной рукой), но хочется большего... Вот и обратился к вам за советом,еще раз спасибо!!!

[Wade174]

2 дня назад закончил прогу сегодня пришёл в зал и дал в 290(пок правда просто).Думаю

прыжок ещё будет расти и буду пробовать уже чё нть с выкрутасами,пок прибавка 10-12 с.м.

во видео пок простое

[Altima23]

2 дня назад закончил прогу сегодня пришёл в зал и дал в 290(пок правда просто).Думаю

прыжок ещё будет расти и буду пробовать уже чё нть с выкрутасами,пок прибавка 10-12 с.м.

во видео пок простое

конечно будет, недельки через 2-3 повыше прыгнешь!

[Sabonis (почти)]

С понедельника буду делать МБ.

правда я вынужден отбросить отжимания(трещина лучевой кости в июне даёт о себе знать) и пресс я просто так качаю три раза в неделю.Как думаете - много я получу после АА3(в июле закончил).

с разбега - 65+ см с места - 55+.

О себе 14 лет 194см 84кг.

З.Ы. буду делать "для продвинутых"

[Altima23]

С понедельника буду делать МБ.

Как думаете - много я получу после АА3(в июле закончил).

сформулируй нормально вопрос, не понятно что ты хочеш узнать? сначала вопрос в будущем времени, потом в прошедшем...я понимаю 14 лет, но не настолько же!

[НовичоК]

сформулируй нормально вопрос, не понятно что ты хочеш узнать? сначала вопрос в будущем времени, потом в прошедшем...я понимаю 14 лет, но не настолько же!

да вроде все понятно,

просто он не знает, на сколько у него примерно увеличится прыжок после мб, если за 2месяца до этого он закончил аа.

Вот и все

[Altima23]

да вроде все понятно,

просто он не знает, на сколько у него примерно увеличится прыжок после мб, если за 2месяца до этого он закончил аа.

Вот и все

теперь понял.

**С понедельника буду делать МБ.**ЗАБУДЬ ОБ ЭТОМ

НЕ СОВЕТУЮ делать сейчас МБ2....всего немного больше месяца прошло после АА3, это слишком большая нагрузка на ноги и тело, нужен отдых между программами минимум 3 месяца, я отдыхал больше 5.

[Sabonis (почти)]

Я не выдержу так долго.Для меня это как наркотик - мне очень плохо без тренировок.За всё лето было только 7 дней без тренировок (и то - обстоятельства) обычно 2 реже 1или3 в день.Это гнетущее ощущение(в смысле ничегонеделанье) невыносимо.

По поводу тела - после 3 месяцев активных тренировок оно у меня будь здоров.И МБ пойдёт легче чем АА - помимо прочего я сбросил 7 кг да и упражнения разнообразнее и не забивают мышцы.

[DenniS]

Я не выдержу так долго.Для меня это как наркотик - мне очень плохо без тренировок.За всё лето было только 7 дней без тренировок (и то - обстоятельства) обычно 2 реже 1или3 в день.Это гнетущее ощущение(в смысле ничегонеделанье) невыносимо.

По поводу тела - после 3 месяцев активных тренировок оно у меня будь здоров.И МБ пойдёт легче чем АА - помимо прочего я сбросил 7 кг да и упражнения разнообразнее и не забивают мышцы.

так ты тренируйся - играй. а прогу подожди выполнять. тебе дело говорят - не все сразу. я когда на работу устраивался тоже думал буду пахать без выходных, а потом понял - всех денег не заработать, а здоровье потратить легко

[Altima23]

Я не выдержу так долго.Для меня это как наркотик - мне очень плохо без тренировок....

Как же ты ОШИБАЕШЬСЯ...

Смотри, доиграешься, что окажешься без тренировок вообще и баскетбола...сколько таких было

Не стоит играть со здоровьям, оно не железное

Послушай умных людей, они тебе плохого не советуют...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[drarara]

вопрос такой: правда ли, что в зале прыжок выше, чем на асфальте.и по-поводу depth jumps.где -то в нете видел ,что тока это одно упражнение дает 10 см за 8 недель и что чем выше платформа- тем лучше результат.

[Altima23]

вопрос такой: правда ли, что в зале прыжок выше, чем на асфальте.и по-поводу depth jumps.где -то в нете видел ,что тока это одно упражнение дает 10 см за 8 недель и что чем выше платформа- тем лучше результат.

1ое: смотря какой зал, залы вить тоже покрытие и основу разные имеют!

2ое: утверждать не могу, но нельзя верить всему написанному в нете, врядли одно упр. может 10см дать

[T_MAC]

вопрос такой: правда ли, что в зале прыжок выше, чем на асфальте.и по-поводу depth jumps.где -то в нете видел ,что тока это одно упражнение дает 10 см за 8 недель и что чем выше платформа- тем лучше результат.

если зал не убитый в хлам, то в нем лучше чем на асфальте прыгать...+если он еще и чистый, а ты хорошо разогрелся, то ваще можно на Луну улететь)))))

[Altima23]

если зал не убитый в хлам, то в нем лучше чем на асфальте прыгать...+если он еще и чистый, а ты хорошо разогрелся, то ваще можно на Луну улететь)))))

ну у меня например один ис залов чистый, покрашенный, и не убитый в хлам но проблема в том что под резиной находиться битон, который много неудобств создает, главные из которых это: боль в коленях в той или иной степени, и прыгать сложнее чем от паркета или асфальта...

выводы делайте сами

[drarara]

нашел прогу на сайте probasket.ru, посмотрите и скажите мнение

[DenniS]

вопрос такой: правда ли, что в зале прыжок выше, чем на асфальте.и по-поводу depth jumps.где -то в нете видел ,что тока это одно упражнение дает 10 см за 8 недель и что чем выше платформа- тем лучше результат.

второе - неправда, оно одно не даст резалт. нужен комплекс.

первое ,черт его знает, некоторым все равно где прыгать, но мне так в зале удобнее)))