Mad Bounce x2.

[hard play]

как думаете,если не выполнять ускорения то эффективность проги уменьшится?если кто не выполнял,скажите пож

[T_MAC]

как думаете,если не выполнять ускорения то эффективность проги уменьшится?если кто не выполнял,скажите пож

ну думаю что если бы это упражнение не давало результат, то его бы не добавили в программу...наверно результат будит хуже, чем с ускорениями...насколько не знаю

[hard play]

ну думаю что если бы это упражнение не давало результат, то его бы не добавили в программу...наверно результат будит хуже, чем с ускорениями...насколько не знаю

не думаю что ускорение влияет на высоту прыжка...разве что на его длинну,скорость полёта и ускорение конечно же))

[ThorN]

не думаю что ускорение влияет на высоту прыжка...разве что на его длинну,скорость полёта и ускорение конечно же))

в ускорении учавствуют те мышцы прыжка, которые не так просто прокачать, не будешь делать будешь не оч хорошо прыгать..

[hard play]

в ускорении учавствуют те мышцы прыжка, которые не так просто прокачать, не будешь делать будешь не оч хорошо прыгать..

я бы не сказал что не оч хорошо прыгаю)

[ThorN]

я бы не сказал что не оч хорошо прыгаю)

а кто скажет в открытую "я разъе6"й я не умею прыгать"

ускорения нагружают квадрицепсы лучше и быстрее чем прыжки и приседания

[T_MAC]

а кто скажет в открытую "я разъе6"й я не умею прыгать"

ускорения нагружают квадрицепсы лучше и быстрее чем прыжки и приседания

ох как я с тобой согласен...помню как в начале проги у меня бедра после этих ускорений горели, но сейчас, в конце уже лучше

[hard play]

а кто скажет в открытую "я разъе6"й я не умею прыгать"

ускорения нагружают квадрицепсы лучше и быстрее чем прыжки и приседания

ты похоже не понял меня!

[ThorN]

ты похоже не понял меня!

похоже но понять так и не могу

[Wade174]

У меня завтра последняя треня перед отдыхом(9 неделя).После недели отдыха прыжок увеличиться?

[T_MAC]

У меня завтра последняя треня перед отдыхом(9 неделя).После недели отдыха прыжок увеличиться?

ну ненаю...мне пока не прибавилось вроде(осталось 2 недели до конца), но я точно не знаю, т.к. не мерил....думаю увеличиться прыжок должен, но не раньше чем закончу...прошлым летом у меня прыжок вырос ощутимо после 4 или 5 недели и больше не рос до конца...короче давай отдыхай неделю(но про баскет не забывай) и последнюю стадию выкладывайся на 200%-рузальтат будит точно

[Altima23]

У меня завтра последняя треня перед отдыхом(9 неделя).После недели отдыха прыжок увеличиться?

прыжок увеличиться после нескольких недель (индивидуально) отдыха (игры в баскетбол) после всей проги...

[DenniS]

прыжок увеличиться после нескольких недель (индивидуально) отдыха (игры в баскетбол) после всей проги...

совершенно верно у меня к концу программы по чуть-чуть начал увеличиваться, а потом больше...

[KING FLIGHT]

Блин люди , у меня катастрофа П***** буквально вчера было дело такое - вечером сходил в душ после выполнения программы ( я на 8 неделе) ну вобщем , выхожу из душа и чтото происходит , у меня отказывает левая нога и я замертво падаю , ногу вобще не чувствовал гдето 10 минут потом только кое как встал и на следующий день тоже ногу сводило жесть как.... :fuyou_2: сейчас решил закончить делать мадбонс. К врачу пойду на этой неделе , блин надеюсь я смогу хоть как то играть :bye2:

[Vinсenity]

Блин люди , у меня катастрофа П***** буквально вчера было дело такое - вечером сходил в душ после выполнения программы ( я на 8 неделе) ну вобщем , выхожу из душа и чтото происходит , у меня отказывает левая нога и я замертво падаю , ногу вобще не чувствовал гдето 10 минут потом только кое как встал и на следующий день тоже ногу сводило жесть как.... :fuyou_2: сейчас решил закончить делать мадбонс. К врачу пойду на этой неделе , блин надеюсь я смогу хоть как то играть :bye2:

Завязывй с прогами, создай из всех упражнений свою программу и занимайся по ней с нормальными перерывами на отдых согласно своему физ. развитию, потихоньку наращивая темп....если конечно врач скажет,что у тебя все нормально...Все эти программы - вред здоровью...только специалист или тренер может нормально составит тебе программу для увеличения прыгучести или ты сам, но самому конечно сложнее...

[Gufi]

Вот это да... У знакомого чела была хрень типо такой делал AA3 сел отдохнуть а когда начал вставать ногу как начало сводить и не отпускает чуть ли не до слез потом вроде ничего. А еще был случий 1чел нерв застудил из-за проги (не дай бог конечно) К врачу сходи ОБЯЗАТЕЛЬНО. :stretcher:

[KOBE(LAL)]

Блин люди , у меня катастрофа П***** буквально вчера было дело такое - вечером сходил в душ после выполнения программы ( я на 8 неделе) ну вобщем , выхожу из душа и чтото происходит , у меня отказывает левая нога и я замертво падаю , ногу вобще не чувствовал гдето 10 минут потом только кое как встал и на следующий день тоже ногу сводило жесть как.... :fuyou_2: сейчас решил закончить делать мадбонс. К врачу пойду на этой неделе , блин надеюсь я смогу хоть как то играть :bye2:

Пиндос с такими проблемами надо идти к врачу незамедлительно(если сможешь ), а не "пойду на этой неделе". Удачи

[Altima23]

Блин люди , у меня катастрофа П***** буквально вчера было дело такое - вечером сходил в душ после ...

оч. возможный вариант что ты мышцу простудил и потому такое случилось, завтра пойдешь в больницу тебе там скажут...ВЫЗДАРАВЛЮЙ!!

[T_MAC]

Блин люди , у меня катастрофа П***** буквально вчера было дело такое - вечером сходил в душ после выполнения программы ( я на 8 неделе) ну вобщем , выхожу из душа и чтото происходит , у меня отказывает левая нога и я замертво падаю , ногу вобще не чувствовал гдето 10 минут потом только кое как встал и на следующий день тоже ногу сводило жесть как.... :fuyou_2: сейчас решил закончить делать мадбонс. К врачу пойду на этой неделе , блин надеюсь я смогу хоть как то играть :bye2:

возможно перенапряг(тыже с джампами делаешь)...но на всякий случай сходи ко врачу-вдруг че посерьезнее(тфу-тфу-тфу)

Выздоравливай давай!!!

[Altima23]

возможно перенапряг(тыже с джампами делаешь)...но на всякий случай сходи ко врачу-вдруг че посерьезнее(тфу-тфу-тфу)

Выздоравливай давай!!!

а так он с джампами делает? тогда ничего странного...это скорей всего иммено перенапряг!

[KING FLIGHT]

а так он с джампами делает? тогда ничего странного...это скорей всего иммено перенапряг!

Нет я без них делал , просто в той теме отписался что хотел бы их заказать , но сейчас уже передумал

[DenniS]

По поводу сведения. Десять минут это конечно оченб много. У меня ночью частенько сводило. Пей витамины. Просто витамины мультитабс и т.п.

[Wade174]

Возможно защемило нерв,раз всю ногу не чувствовал!Выздоравливай!

[Altima23]

Нет я без них делал , просто в той теме отписался что хотел бы их заказать , но сейчас уже передумал

у врача был? че там? прогу дальше делать можно?

[KING FLIGHT]

да какой там врач, очкарито блин , ничем не помог , сказал что надо обследования проходить которое кстати много бабок стоит как он сказал , а дальше только через хирурга либо из спорта наф . Ну если ничего не получиться буду в бильярд играть или в настольный тенис на крайняк :bye2: