• записей
    17
  • комментария
    342
  • просмотров
    25 447

Начало.


Экшн

8 846 просмотров

 Поделиться
https://www.slamdunk.ru/blogs/entry/5788-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE/

Привет, СД.

Для начала пару слов об этом блоге. Здесь я буду публиковать видеоблог со своими тренировками, направленными на увеличение прыжка. Если будет интересно - заходите и подписывайтесь на мой Youtube канал.

http://www.youtube.com/user/Act1onProduct1on

Здесь я постараюсь показать весь тренировочный процесс. Никаких эйр алертов и прочего бреда. О прыжке по-честному.

Почти два года назад я получил травму позвоночника. После операции мне все тогда говорили, что я уже никогда не смогу прыгать. Мой позвоночник получил в подарок титановый имлант. Я пишу это не для того, чтобы вы сейчас жалели меня, это мне никогда не было нужно. Жалость оставьте слабакам. Я лишь хочу показать на своем примере, что большинство может ошибаться. И такое происходит довольно часто.

http://www.youtube.com/watch?v=uP7akQItq7o

Дальше по делу. Выкладываю сюда два последних видео с моего канала. Это два тренировочных дня с этой недели. Если будут какие-то вопросы - задавайте. Если поддержите данный формат, то я продолжу публиковать его на сайте. Если нет - то он останется только у меня на канале.

http://youtu.be/8KRtPECJYIw

http://youtu.be/cd3oCFRWhCI

 Поделиться
https://www.slamdunk.ru/blogs/entry/5788-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE/

53 Комментария


Рекомендуемые комментарии



Run N Gun

Опубликовано

Кто такой Экшн и куда пропал БоБ?

cactus

Опубликовано

Парень, ты просто супер. Склоняю голову перед твоей волей и упорством.

Olezhonok19

Опубликовано

Серж ты краса! Кмв с тобой). Успех тебе

  • Легенда
Saner

Опубликовано

ето в лагере?

 

буду читать обязательно

TaZman

Опубликовано

Бо, ну ты красава

Maksik

Опубликовано

Лучше бы пивка вдарил

Torn_ACL

Опубликовано

Добавляй, товарищ!!! 

Баня по пятницам

Опубликовано

Все здорово, парень молодец и модно пожелать ему только успехов и здоровья. Но есть вопрос по делу , знают ли врачи о твоем маленьком хобби в виде железа и данков? Просто история полна историй, когда молодые ребята, наплевав на советы докторов не нагружать полные места, идут в зал и в свои виды спорта, но через несколько лет им становится гораздо хуже чем было. Мне кажется, что это важно . И сидит сейчас какой-нибудь Петя из нарильска, читает этот блог и думает, что плевать мне на запреты врачей, пойду приседать и данчить. Ни в чем не обвиняю автора и не пытаюсь как-то задеть, наоборот прошу ответить на мой вопрос и отнестись к нему серьезно. Спасибо

Экшн

Опубликовано

Все здорово, парень молодец и модно пожелать ему только успехов и здоровья. Но есть вопрос по делу , знают ли врачи о твоем маленьком хобби в виде железа и данков? Просто история полна историй, когда молодые ребята, наплевав на советы докторов не нагружать полные места, идут в зал и в свои виды спорта, но через несколько лет им становится гораздо хуже чем было. Мне кажется, что это важно . И сидит сейчас какой-нибудь Петя из нарильска, читает этот блог и думает, что плевать мне на запреты врачей, пойду приседать и данчить. Ни в чем не обвиняю автора и не пытаюсь как-то задеть, наоборот прошу ответить на мой вопрос и отнестись к нему серьезно. Спасибо
Так я никого не призываю хардкорить так, как я. Это мой осознанный выбор. Я прекрасно понимаю, что рискую. Но вот прошло два года, и все окей! Я мог бы прожить эти два года овощем, но с меньшим риском. Но мне не интересен такой вариант. А врачи в курсе, да. Я им еще до операции сказал, что собираюсь продолжать.
Spaider

Опубликовано

привет!

недосед, чуть-чуть ниже надо садиться.

paxom04

Опубликовано

понравилось видео выкладывай больше. но я не делаю макс веса берегу спину и ещё кайф ночью тренироваться. но у меня тренажёрный закрыт. а за игровой договорился супер ощущение работать ночью!!!

mister.sloun

Опубликовано

Экш, расскажи (где можно посмотреть) или сам. 

1. Сколько тренировок у тебя в неделю

2. Давно занимаешься?

3. Свою антропометрику. 

Tavkhater

Опубликовано

Только ты это, без страховки на тяжелом приседе, конечно, хреновый вариант - мало ли что. Лучше не стоит проверять удачу)

  • Легенда
Giannis Antetokounmpo

Опубликовано

Где то там за кадром весит программа расписанная Азовмашем. Респект Бобу.

ШумахерХер

Опубликовано

Новый рекорд в рывке... А сколько вырвал, ты так и не сказал?

Экшн

Опубликовано

Экш, расскажи (где можно посмотреть) или сам. 

1. Сколько тренировок у тебя в неделю

2. Давно занимаешься?

3. Свою антропометрику. 

привет. занимаюсь давно. но много всего было. сейчас намного осмысленнее все конечно.

10 тренировок в неделю минимум. но объем каждой не очень большой. 

183 рост (может чуть выше, надо проверить. но вряд ли), вес в районе 85 

Экшн

Опубликовано

Новый рекорд в рывке... А сколько вырвал, ты так и не сказал?

90

millstone

Опубликовано

Я в основном на турниках зависаю, чтобы травму спины профилактировать

  • Легенда
Тони Бачелло

Опубликовано

подпишусь на тебя в ютубе чтоб типа ты популярнее был, но смотреть не буду

NINTENDO

Опубликовано

Кайф!) Давай еще)

Пара вопросов и просьба)

1. Ты работаешь по какой-то программе, или выбираешь упражнения под настроение.

2. Интересно было бы узнать с чего ты начинал(упражнения-вес) и чего добился сейчас) это просто для сравнения, мотивации.

3. Если не сложно, называй веса с которыми работаешь на видео)

А так спасибо, все здорово! На канал подписался)

Мир!

Экшн

Опубликовано

Кайф!) Давай еще)

Пара вопросов и просьба) 

1. Ты работаешь по какой-то программе, или выбираешь упражнения под настроение.

2. Интересно было бы узнать с чего ты начинал(упражнения-вес) и чего добился сейчас) это просто для сравнения, мотивации.

3. Если не сложно, называй веса с которыми работаешь на видио)

А так спасибо, все здорово! На канал подписался)

Мир!

Спасибо за коммент и вопросы!

1. Работаю по программе, которую сам для себя собрал. Я стараюсь много времени уделять внимания теоретической части.

2. Начинал я вообще с малого. Правда это давно было. Но физически я не одарен абсолютно. В школе я бегал почти медленнее всех. Помню, что лет в 17 не мог забить сверху в 290. То есть природа на моей физике отдохнула знатно) 

3. На этом видео приседания 150 на 7, рывок 90. На этой неделе лучше разовый присед был 170 кг. 

  • Легенда
<")))><

Опубликовано

Напиши про бассейн - ходиш ли или нафиг надо.

iliboniG

Опубликовано

Уважуха.Мочи дальше!Но без страховки...Слишком экстремально.Каждый знает,конечно,свои силы и когда хватит,но я как-то не раССчитал-штангу на грудь уронил всё-таки:)А присед-тут и спину уронить можно.Только здоровья!


Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу


  • Избранное

    • После неуверенного и, по итогу, даже разочаровывающего выступления в плей-офф 2023 года в офисе «Бостона» поняли, что для победы недостаточно того, что есть в команде и что нужны дополнительные опции для набора очков, а не только изоляции лидеров и постоянное поливание из-за дуги.
         При том, что лидеры: Джейсон Теймум и Джейлен Браун – это все-таки на 70%+ схожие по функционалу и скиллсету игроки, которые даже в те редкие моменты, когда играли друг от друга – все равно получали в размене сопоставимых по габаритам защитников, над которыми не имели ощутимого преимущества.
         Приняв несколько непростых, как я думаю, решений и отдав двух обожаемых публикой и товарищами по команде ключевых игроков: Маркуса Смарта и Роберта Вильямса, Брэд Стивенс сумел заполучить в команду большого с хорошим нападением – Кристапса Порзингиса, который до этого в «Вашингтоне» провел чуть ли не лучший сезон в карьере и, по удачному стечению обстоятельств ставшего доступным для обмена Джру Холидэя – ветерана с чемпионским опытом и вообще одного из самых полезных игроков в НБА.
      • 1

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • В нынешнем сезоне нам с вами в очередной раз выпала возможность наблюдать битву за звание новичка года. Ну и что? - спросите вы. А то, что новичок года этот будет с вероятностью в 99.9% ростом от 216 см. Конечно же, речь пойдёт о Чете Холмгрене и Викторе Вембаньяме.
      Только подумайте: самыми высокими новичками года за последние 23 года становились Пау Газоль и Карл-Энтони Таунс (213 см). Официальный рост Кей Ди на момент дебюта в лиге значился в районе 208 см (но говорят, он всегда обманывал, и на самом деле его рост 211). Другими словами, семифутеры, если и становились объектами наблюдений и удивлений, то это крайне редко происходило в их первый сезон. Даже китайскому 226-сантиметровому гиганту Яо Мину потребовались время и миллиардная поддержка соотечественников, чтобы попадать в символические пятерки и на МВЗ (да, он сыграл в матче всех звёзд уже в первом сезоне, но это был китайский чит-код и не совсем справедливые правила отбора). Но к Яо Мину и прочим Манутам Болам мы ненадолго ещё вернёмся, а пока давайте сравнивать героев нового времени.
      • 15

        Баллы репутации

      • 14 ответов
    • Традиционное новогоднее поздравление пользователям SD от Cactus
      • 96

        Баллы репутации

      • 58 ответов
    • Что же, теперь, когда последняя тайна Востока раскрыта, и Джеймс Харден в третий раз воссоединился с Расселлом Уэстбруком, можно сделать предварительные выводы и прикинуть, кто чем будет дышать в нынешнем сезоне. Давайте пробежимся по всем коллективам Востока, и посмотрим, кто на что был горазд (и будет).
      • 4

        Баллы репутации

      • 5 ответов
    • Теперь, когда карты окончательно раскрыты - команды выбрали новичков на драфте, некоторые продлили своих игроков, ставших свободными агентами, а Лиллард слёзно просит отправить свои таланты на южное побережье, мы можем посмотреть, что сделали клубы Запада, чтобы усилить состав/расчистить платёжку/уйти в перестройку/просто в очередной раз затупить и сделать что-то невнятное.
      • 17

        Баллы репутации

      • 19 ответов