Лето 2013. Сызрань. Подготовка продолжается!
Запись опубликовал Vasilio ·
5 584 просмотра
Привет-привет!
Продолжается моя подготовка к сезону дома в Сызрани. Опять буду делиться своими мыслями о самосовершенствовании.
Как я уже сделал это в прошлой записи, в этой также будет достаточно большое количество видео, теперь ещё добавлю немного своих. Уж не знаю, насколько они вам будут интересны, но мало ли, вдруг кому-то пойдёт на пользу=)
Однозначно я продолжаю смотреть игроков моего амплуа. Это даёт больше возможность увидеть, над чем стоит акцентировать внимание на тренировках. Скорость, защита, бросок (in transition, catch-and-shoot, после 1 удара, после 2 ударов и так далее), дриблинг, передачи. Фактически, каждый из вас после просмотра нескольких видео с анализом игроков сможет составить себе характеристику. Желательно объективную характеристику. Сильные стороны и слабые. И, естественно, способы прогрессировать каждый день. Тим Гровер в своей книге много рассуждает на тему таланта и работы над собой (тренировок). Чтобы чего-то добиться, нужно, в первую очередь, желание. Постоянное желание самосовершенствования. И для этого вам не надо иметь какой-то нереальный талант. Всё, здесь закончил, идём дальше!=)
https://www.youtube.com/watch?v=Ug_kfVQs6a0
https://www.youtube.com/watch?v=sZSpBxtyWjw
Теперь немного по поводу своих тренировок. Главное – найти тот метод, который даёт тебе наибольший прогресс и сосредоточиться на нём. К примеру, первый месяц дома я разделял тренировки по ОФП и баскетбольные. Сейчас я так не делаю. Скорее наоборот, совмещаю и баскетбол, и ОФП. Для себя нахожу это наиболее эффективным, потому что таким образом происходит хоть какая-то имитация игровых действий. Если кто-то пробовал, после тренажёрки слегка непривычно бросать первые 10-20-30 минут (у каждого по-разному). В общем, не буду томить разговорами на эту тему, вот несколько видео с одной из моих тренировок дней десять назад.
Что же касается дриблинга, здесь можно говорить бесконечно=) Сейчас в сети вижу много видео, где ну ооооооооочень сильно всё усложняют. Что-нибудь вроде одной рукой ведёшь баскетбольный мяч, другой жонглируешь двумя теннисными и при этом поёшь песню Димы Билана. И всё это с закрытыми глазами! Хммм…может стоит даже попробовать. Шучу=) Но суть, я думаю, понятна.
Пару дней назад начал делать и такое. Лично мне видится очень эффективным способом для тренировки дриблинга, в первую очередь хорошо развивается hand-eye coordination (уж извините, не знаю, как грамотно назвать это по-русски=)).
Скоро сделаю небольшую нарезку с упражнениями на дриблинг, будет более понятно.
А пока Кемба Уокер.
Недавно один из ребят скинул мне видео Скотти Пиппена. Сам я его видел неоднократно, но вот почему-то не смотрел. Несмотря на то, что это нарезка, она прекрасно показывает, насколько важно быть активным, играя против игрока без мяча (off-ball defense).
На сегодня я закончил, напоследок несколько фотографий с тренировок и ещё одно маааленькое видео=)
Двоё ребят 1998 года, которые обычно занимаются со мной.
Если кому-то нужен мой инстаграм - basi_from_russia.
До новых встреч! Тренируйтесь и помогайте другим!
17 Комментариев
Рекомендуемые комментарии