Привет-привет-привеет!

Совесть снова замучила, поэтому немножечко сегодня настрочу! Да и материал уже есть, не хочу таить его от вас, вдруг кому-то пригодится.

Новостей достаточно много, на весенние каникулы ездили в Даллас тренироваться с одним моим знакомым тренером, но об этом чуть позже. Потом через пару дней после приезда Дима улетел домой. Эх, а у нас только погода начала налаживаться, водичка в бассейне нагрелась (Димон привет!).

Времени сейчас стало ещё немного поменьше, потому что мне было поручено составить годовой план по ОФП для женской баскетбольной команды, вот составляю. Плюс параллельно нашёл ещё один небольшой дополнительный заработок, помогаю в офисе спортивных команд (athletics office).

Моя старая Нокиа пару недель назад отказалась работать, пришлось купить Ай-Фон, ну и естественно, инстаграм завёл, пошёл на поводу у тренда. Но твиттер точно заводить не буду, как любезно заметил Даниил из Питера «Твиттер для лохов», шучу=) На инстаграме по бОльшей части будут фото с тренировок или каким-то образом связанные с тренировками и самосовершенствованием. Если интересно, подписывайтесь. http://instagram.com/basi_from_russia#

После вечерней тренировки на футбольном поле.

Мой любимый Ган=)

Субботняя SAQ (Speed, Agility, Quickness) тренировка на поле.

Готовлюсь к тренировке на поле вечером=)

А теперь тот самый материал, про который я говорил! Дней 10 назад сделал нарезал видео со своих баскетбольных тренировок и тренировок по ОФП, в том числе и с американскими футболистами. Делюсь с вами! И сразу же задаю вопрос! В апреле я немного изменил свои SAQ (Speed, Agility, Quickness) тренировки, планирую тоже снять их. Кто как хочет, чтобы это выглядело? Полностью непрерывное видео на 45 минут, чтобы было видно интервалы на отдых, или нарезка на 3-4 минуты?

Жду шутки по поводу 100-процентного попадания в баскетбольном видео

Записки с начала сезона. Скоро закончу=)

13 октября. 15:15 – с утра и до обеда помогал проводить лагерь для школьников D1 Nation Arizona. Достаточно полезный опыт для меня. Впервые был в качестве приглашённого гостя, надо было речь произносить в начале для всех участников, плюс в процессе тренировочном активно помогал. Все остались довольны=)

В выступлении я рассматривал 4 основных, на мой взгляд, вещи, которые необходимы для достижения поставленной цели.

1. Отношение к делу.

2. Сила духа.

3. Желание совершенствоваться.

4. Имидж (репутация).

22 октября. Сегодня бегали за ребят из команды, кто плохо учится, цееелый час=) Пару парней вырвало=) Все какие-то недовольные ходят. Не могу понять почему, по-моему достаточно неплохо побегали!

31 октября. 23:10 - сегодня был оочень долгий день, спал всего час,в 3 утра уже собирался на выход, в 5 утра встречались в аэропорту с командой, в 7вылетели в Хьюстон, в 13 уже вылетели из Хьюстона в Уичиту, в 15 уже ехали в Хатчинсон, а в 19:00 уже надо было выезжать на тренировку! Все прошло довольно хорошо, у меня потихонечку начинает все получаться, пока что не супер конечно, но уже лучше. Сегодня первый раз наверное за 2 недели я был в пятерке на площадке, все комбинации на 2 кольца прогоняли. Я думаю, главный тренер был слегка удивлен, что я делал все без ошибок. Да и я сам рад, видно, что прогресс есть. Потом поужинали, посмотрели немного игру нашего завтрашнего соперника, и вот я дома, спаааать!

Ждём с ребятами вылета.

Парень из команды настолько устал, что решил поспать=)

Арена в Хатчинсоне (Канзас). Та самая, где всё время проводится финал чемпионата среди колледжей первого дивизиона (NJCAA D1).

Я и товарищ из команды после первой тренировки на арене.

1 ноября. 7:55 - доброе утрооо! Сейчас завтрак, в 11:30 выезжаем в зал, легенькая тренировка.

13:20 - уже приехали с тренировки в гостиницу. Побегали немного, побросали, еще раз разобрали комбинации соперника и повторили наши. Теперь через час обед и собираться на игру, начать в 17:30.

20:05 - выиграли команду Northeastern Oklahoma A&M College +9. Я не играл, ничего страшного, еще 2 игры за 2 дня, должен выйти!

На фото только белая часть команды=)

2 ноября. 17:38 - выиграли вторую игру, соперник - вторая команда Friends College, разница была +40,меня выпустили только на последнюю минуту. Фактически, дебют, думал, будут хоть какие-то положительные эмоции, но что-то нет Без преувеличения, команда была слабая. Они бы в первенстве Сызрани держались в середине турнирной таблицы Поэтому мне вдвойне не весело, что сыграл так мало, ну ладно, нет смысла переживать, лучше готовиться к следующей игре.

Такими обедами нас в основном кормили.

3 ноября. 17:00 - самая важная игра этой поездки. Вот установка на матч.

21:45 - только что закончилась игра, проиграли 12 очков 13ой команде страны Hutchinson Community College. Я сидел всю игру, завтра летим обратно в Аризону.

7 ноября. 17:45 - сегодня у нас первая игра в конференции, вот уже в пути, колледж недалеко от нас находится, минут 20-30 ехать всего. Я перед выездом в тренажерку ходил заниматься, было что-то вроде небольшой разминки В раздевалку захожу весь мокрый, на меня все парни, как на сумасшедшего смотрят, вроде "Ты чего, Вась, у нас же игра?!":)

21:00 – выиграли около 30 очков, выпустили меня в конце где-то на 2 минуты, пока что всё по нулям.

10 ноября. Забавный случай в Канзасе был, у нас у парня побаливает спина, меня попросили позаниматься с ним, растяжка, укрепляющие упражнения. В итоге, теперь я помогаю некоторым ребятам с растяжкой.

12 ноября. Сегодня был весёлый случай, я начал выходить на тренировке играть 5х5, ассистент помогает мне в этом плане, говорит, чтобы я менялся на защиту, так буду быстрее учиться, появится уверенность и возможность заработать игровое время. Главный тренер увидел, что я вышел, вдруг удивленно начинает смотреть по сторонам и говорит: "У нас кто-то получил травму?!", пока ассистент ему не объяснил, что мне надо хотя бы на защиту выходить. Ассистенты вроде как стараются помочь, плюс у нас замены во время игры делает первый ассистент тренера, так что может это как-то и поможет

28 ноября. Сегодня была первая игра после недельного перерыва, выигралии! Как мне кажется, потихонечку зарабатываю доверие, пусть и первого ассистента, а не главного, но ничего, замены-то делает на игре ассистент! Сыграл сегодня 3 минуты! Один раз подставился в защите! Еще мог бы быть ассист, но наш большой из-под кольца не забил, извинялся потом ходил=) Что ж поделать, и такое бывает=)

Ассистент, как мы его называем Коуч Джи, молодой, около 29 лет, сам недавно закончил играть, видит, как я тренируюсь дополнительно, помогает, подсказывает. Вот выпускает Думаем иногда даже похоже. Пришли к выводу, что мне надо еще знать, как играть второго номера. Причины две: выйду вторым, сыграю хорошо в защите, подберу, еще что-нибудь положительное сделаю, появится уверенность и тогда на первого! Плюс две позиции закрывать - больше вероятность выйти.

Сразу после игры я выкатил Ган и начал тренироваться, народ, мягко говоря, не ожидал! Но что ж мне теперь не тренироваться?=) У нас у одного из парней сестра играет в женской команде, подошла ко мне и с серьезным видом говорит: "Я уважаю, когда ворк хард!".

С моего приезда в Штаты отношение к этой фразе у меня изменилось. Раньше думал, что её говорят искренне, те люди, которые тренируются, работают над собой, а не хотят показать, что они пришли в зал потренироваться. В итоге, я её теперь вообще не употребляю. Только в шутку дома с Федей и Димоном говорю частенько что-то вроде «Hard Work 24/7, No Days Off!» и так далее, смеёмся=)

Тренируйтесь и помогайте другим! До новых встреч!