Кевин Итсмэн помощник Дока Риверса в Бостон Селтикс, возможно не самый великий тренер, но уж точно один из лучших, кто может формулировать некоторые баскетбольные истины, которые имеют смысл. В этом DVD он делится своими идеями насчет развития баскетбольных навыков:

1. Тренируйтесь на игровом или даже превосходящем игру уровне интенсивности. (например — передачи быстрые и четкие, броски - ноги готовы, максимально быстрое выполнение).

2. Понимайте, что стать лучше — это процесс, ничего не произойдет мгновенно.

3.Вычеркните из своих тренировок усталость и скуку.

4.Всегда составляйте план тренировки.

5.Работайте над физическими кондициями, дриблингом и броском КАЖДЫЙ день!

6.Теория «2»:

- 2 минуты. Чтобы показать как делать что-то на баскетбольной площадке

- 2 недели, чтобы навык стал комфортным (если работать над ним каждый день)

- 2 месяца, чтобы успешно использовать его в игре (если тренировать каждый день).

Четыре ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ составляющие ваших упражнений:

1) Развивайте "слабую" руку

2) Уделяйте внимание работе ног и балансу

3) Тренируйте игру против жесткого контакта

4) Выполняте броски с помехами и сопротивлением

Три уровня сопротивления при выполнении бросков:

а) просто рука

б) легкий контакт (например после выпущенного мяча - защитник дотрагивается до бросковой руки)

в) фол (толчки, удары, любые приемы ).