Здравствуйте, друзья!

Долго меня не было - очень занят.

С 16го июня я нахожусь в Раменском, где уже прошли два 10тидневных лагеря ЛБА-ПРО и в

данный момент проходит тренировочный лагерь АСБ.

В этих лагерях я являюсь тренером по баскетбольным навыкам и физической подготовке. Об этом лагере вы могли прочитать в новостях на вашем любимом баскетбольном сайте.

Лагеря ЛБА-ПРО прошли просто замечательно: в основном это были дети от 7 до 16 лет.

Профессионалы, работающие в ЛБА организовали все на хорошем уровне: от комфортных условий размещения на базе, до четко отстроенного тренировочного процесса. Мне доверили быть старшим тренером обоих лагерей и это было большой честью для меня. Тренеры ЛБА были всегда рядом и профессионально выполняли задачи согласно составленного мной тренировочного процесса.

Тренеры:

По утрам у нас была работа над техникой (3 станции): дрибблинг, броски и атака из 3хсекундной зоны. После обеда велась работа над командными взаимодействиями. Вечером у ребят была возможность поиграть в вечерней лиге в формате Гетто Баскет. Летняя площадка тут, на базе "Сатурн" очень хорошего качества и тренеры тоже принимали участие в лиге. Мы умудрились даже проиграть несколько раз молодым ребятам)))) Приятно видеть их лица после тяжелой победы))

Во время первой смены (моей первой смены, а фактически это была уже вторая смена лагеря ЛБА) тренерам и игрокам из старшей группы довелось сыграть с женской сборной России до 18 лет. Девушки проводили тут тренировочный сбор перед чемпионатом Европы. Мы выиграли с двузначным преимуществом - было очень приятно одержать победу над действующими чемпионками Европы)) Еще приятнее было понимать, что MVP этого матча стал мой близкий друг из моего родного города, приехавший в лагерь тренироваться.

Одним из приятных сюрпризов стали рисунки наших самых маленьких баскетболистов, а рисовали они тренеров))

привожу примеры ниже))

Помимо этого я получил письма с благодарностями и пожеланиями детей - непередаваемое впечатление. Рисунки и письма я сохранили и буду хранить и детям в будущем покажу)))

Ниже представлены нарезки некоторых упражнений, которые я проводил:

Фото с телефона и не только:

Теперь расскажу о лагере АСБ.

Организация мероприятия меня поразила своей профессиональностью и тонким подходом к участникам, тренерам и всем остальным. Лагерь организован в лучших американских традициях, даже лучше: во-первых, лагреь длится 10 дней (не 2-3 как многие в США), во-вторых тут полное погружение в баскетбол с 7 утра до 10 вечера.

У ребят по 2 тренировки в день, плюс тренажерный зал 3 раза в неделю плюс куча всего,что я им даю для укрепления, растяжки, восстановления и т.п. непосредственно на площадке.

Тренеры:

По вечерам на летней площадке идут баталии: тут уже тренерам совсем тяжело приходится, ибо ребята многие очень крепкие и высокие)) Если плохая погода портит планы, то все дружно смотрят заранее запланированный матч НБА с анализом и разбором видео от меня и Майлза Болла.

Просмотр игр

Кстати, Майлзу все очень нравится, а особенно гостеприимство. На днях у него был ДР и он был очень рад получить кучу поздравлений (даже рабочих с проходящей рядом стройки попоросили его поздравить, когда мимо проходить будет) от незнакомых людей)))) Это был своего рода наш подарок ему, кроме торта и открыток конечно)) Еще Майлз постоянно говорит "Спасибле" вместо "Спасибо", что всех очень веселит и его тоже)))

Короче, весело тут и всем нравится со всеми работать.

Вчера он сильно проглодался к вечеру и мы повезли его в Макдональдс, но т.к. в Раменском он один наверна, там была очередь из 20ти машин. Так что у нас было достаточно времени на ожидание и Майлз с удовольствием ходил вдоль машин по тратуару и все вокруг фоткал, заставляя водителей удивляться)))

А еще очередь была очень длинной и он с нетерпением джал ее окончания)))

Вернемся к лагерю. Программа в тренажерном зале была разработана с целью научить игроков технике выполнения основных упражнений. В ТЗ у ребят всего 3 тренировки за 10 дней - этого мало, чтобы они смогли достичь очень высоких результатов за это время, но также 3 сессии очень много, если ребят загружать очень сильно.

Укрепление, работа над всеми группами мышц и изучение (исправление) техники выполнения -основные задачи. Всем нравится и я доволен отдачей ребят и прогрессом. Организаторы все просьбы выполнили по оборудованию и принесли неплохие коклонки, так что все у нас

проходит с муз сопровождением - плейлист тоже мой)

В первый день мы преподнесли игрокам сюрприз, точнее это стало для них сюрпризом: первая станция и под моим контролем - дрибблинг. Некоторым даже стало плохо, такая была интенсивность, но всем понравилось. Тут вся работа ведедтся на максимальной интенсивности и нет времени на расслабление и нежности. Моя философия, да и философия Майлза направлена на максимальную интенсивность, простоту обьяснений и максимум действий.

Ниже привожу промо-видео и отчеты по дням, там есть примеры упражнений, но поверьте: на видео упражнения кажутся менее интенсивными и быстрыми, чем на самом деле и не видно, что с ребятами происходит после окончания станции.

Интервью единственной девушки в лагере. Очень талантлива и трудолюбива, не хуже, а то и лучше ребят играет и выполняет упражнения.

По талантам: очень много достойных ребят, способных заиграть в США. Сужу относительно США сами понмаете почему....

Дисциплина хорошая и отдача тоже. Вчера пришлось дать вынужденный выходной, т.к. парни были просто вымотаны и дополнительный день отдыха им пойдет на пользу. Сегодня с утра была восстановительная тренировка: кардио работа, растяжка и баскетбольные кардио-упражнения, после - бассейн.

Фото ниже (кардио-работа - продолжительный легкий бег)

Также многие просят потренироваться дополнительно, тут на помощь приходит мой верный TRX))) молодцы парни, горжусь такими ребятами

С майлзом ходили в магазин, взял у него небольшое интервью. Суть такова: Ему очень нравится в России и особенно нравится чистый прохладный воздух (в Раменском), Он готов переехать жить в Россию, только вот надо ему придумать русскую версию его имени)))))

Видео:

После первого выезда за пределы США, Майлз признался, что больше не будет смеятся над "япошками-туристами" в Нью-Йорке, которые фотографируют все подряд, т.к. теперь все свободное время занимается тем же самым)))

В перерывах между лагерями 2 раза удавалось вырваться на гетто баскет под мостом)) понравилось, хоть я никогда особо и не любил играть 3 на 3, но атмосфера хорошая и это спорт и культура в одном месте))

На этом пока все. Обещал программу тренировок, но сейчас лучше составлю список ответов на самые частозадаваемые мне вопросы. ТАк будет богаче и

интереснее.

Всем удачи и здоровья! До связи