Физкульт привет!

Я быстренько расскажу, про что сегодня будет в дневнике, и перейдём непосредственно к нему.

Где-то 3 недели назад я задался целью найти тренера, который мог бы поработать со мной персонально. Я, конечно, может быть знаю больше вещей, чем среднестатистический баскетболист, но всё равно считаю, что ещё ооочень-очень много всего мне предстоит узнать и многому научиться, прежде чем стать игроком того уровня, на котором я хочу играть.

Просмотрел много всего, сначала нашёл контакты менеджера Ди Брауна (Dee Brown), того самого, который конкурс по броскам сверху выиграл в 90ых! Очень сильно хотелось с ним позаниматься. Но я понимал, что вероятность крайне мала, потому что он сейчас ассистент тренера в Пистонс. Так и есть, с ним не получилось. Зато предоставилась другая возможность, о которой я ни в коем случае не жалею! Несколько других тренеров порекомендовали мне Кори Харриса молодого тренера из Джорджии, который работает с Гэноном Бейкером. Вы спросите: «А кто это?!». Я сначала тоже сомневался, потому что совсем ничего не знал о нём, но потом посмотрел с десяток его видео и понял, что я нашёл человека, которого искал! Договорились о тренировках, и вот, в дневнике будет описан их результат и как всё проходило. Но перед тем, как перейти к дневнику хочу показать вам пару видео от Кори, после которых я окончательно понял, что он мне нужен. В них только его речь, но меня воодушевило, надеюсь, и вас тоже!

У него есть свой сайт, на котором он также ведёт блог. Может быть кому-то из вас окажется полезным.

http://sogtrainingco...weight-room.htm

Теперь перейду к дневнику.

14 марта. 10:10 – выезжаю с тренером Кори на тренировку. Забавный случай уже произошёл: мы договаривались встретиться в 9:30, я ждал с 9:27 до 10:05, никого…уже поднялся домой, но всё ещё заглядывал в окно в надежде, что кто-нибудь приедет. И приехааал!!!

Он сразу извинился, а потом оказалось, что он заблудился и не мог найти мой дом минут 40, уже хотел за навигатором в ближайший Уолмарт заскочить. Подтвердил, что я живу в каком-то лесу=)

10:40 – до зала, оказывается, ехать около 45-50 минут! И это не зал далеко находится, а я далеко живу=) По пути рассказал ему свою ситуацию в команде: что тренировок нет и так далее. Кори ехал опустив голову, сказал: «Я прошу прощения за него… Не все тренера в Штатах такие. Я не спорю, что американцы, в целом, ленивый, но тренера в большинстве своём не такие, как тебе достался»=)

12:45 – тренировка закончена, Кори везёт меня домой. Всё прошло прооосто классно! Я рад! Оттренировал он меня от души! Вроде бы всего полтора часа, но я чуть лёгкие не выплюнул пару раз=) Давно такого не было! Юхуу=)

По дороге он рассуждал о том, на кого моя игра похожа. Говорит: «Ну Нэш, и без вариантов! Молодой Нэш чуть поздоровее. Осталось только научиться создавать игровые ситуации для себя, играя в half-court basketball, тогда всё будет пучком!».

13:25 – уже дома, несколько ребят из команды опять в шоке, что я откуда-то потный приехал, а тренер, как обычно, снова не в курсе=)

Команда выезжает в зал через 5 минут. Отлично! У меня ещё куча времени! Пообедать успеюю=) Уверен!

13:45 – ну да, так и есть, почти через 5 минут выехали, и покушать успел, и сумку разобрать и заново собрать=)

17:45 – выезжаем из зала с командой, я снова всё успел сделать, что запланировал! Да что же это такое?!=) Этот день точно можно записать в актив!

21:00 – пожалуй, сегодня буду писать только о той самой утренней тренировке с Кори, так как я всё ещё под впечатлением! Конечно ничего сверхъестественного так не было, но мне очень понравилось, честно! И, самое главное, в течение всей тренировки Кори находил слова, которые помогали мне, давали новый глоток воздуха что ли.

Мне очень понравилась его фраза «There is no microwave effect, when you push 2 buttons and become Kobe Bryant (Не существует эффекта микроволновой печи, когда ты нажимаешь на две кнопки и становишься Кобе Брайантом)».

После тренировки я общался с ним по поводу того, какое я произвёл впечатление: что совсем плохо, что более-менее у меня получается, недостатки-преимущества и способы усовершенствования другими словами.

Главной его мыслью было то, что я отношусь к своим умениям (навыкам, способностям, как вам больше нравится) слишком самокритично, а не объективно. Вот сравнение некоторых из них: сначала я напишу своё мнение, а потом мнение Кори.

Моя оценка:

Бросок – неочень,

Ведение – средне,

Физически недостаточно силён.

Его оценка:

Бросок – неочень,

Ведение – хорошее,

Физически сильнее большинства.

В качестве примера он привёл Брендона Дженнингса, процитирую: «Дженнингс – без броска, ты – без броска (на данный момент). Дженнингс – совсем худой, слабоват, ты – физически крепок. Вы примерно одного роста, он выше тебя всего на несколько сантиметров, тогда что мешает тебе совершенствовать себя и играть там, где он?».

Может быть сейчас для кого-то было совсем абсурдно и смешно читать подобное высказывание, но я согласен с ним. Ведь что мешает мне, моим соседям или, к примеру, вам достигнуть той цели, которую вы перед собой поставили?

Спасибо, Кори=)

15 марта. 11:20 – едем на игру. Вчера якобы нашему тренеру позвонил тренер из Джорджии Периметр (Georgia Perimetr College) и предложил сыграть товарищескую игру. Вот, едем Игра должна быть в 14:30, но мы уже выехали, как я понял, чтобы посмотреть колледж, изучить местность, так сказать=)

17:10 – наигрались, собрались, едем домой! Перед баскетболом у нас было что-то вроде экскурсии по колледжу. Проводил её первый ассистент тренера. Вот я смеялся, когда случайно увидел, какие уравнения там в классе решали, я увидел что-то вроде y=x²+5. Задача была построить график, ну это вообще=)

Ещё повеселила такая ситуация. Тренер из Джорджии Периметр представлял нас какому-то преподавателю, говорит: «Вот в команде двое из ДиСи (Вашингтон, Округ Коламбия), вот трое из Нью-Йорка, это местный парень из Джорджии. А, ну а это…эээммм…нуууу…это двое из России», так смешно смотрелось=)

Что касается самой игры, поиграли довольно хорошо, правда немного не так, как я ожидал. Я думал, будет что-то вроде обычной товарищеской игры, а в итоге тренер из Джорджии Периметр сам сначала называл пятёрки. Мы с Антохой снова были единственными белым Тренер разделил на пятёрки, а нас двоих и ещё парня (кто меньше всех в нашей команде играет) оставил на боковой со словами «Зайдёте следующими», ну мы и зашли Подтянулись ещё двое ребят из колледжа, они и играли с нами в пятёрке. Зашли хорошоо, я скажу=) Играли где-то чуть меньше часа без перерыва, 4 раза подряд выиграли, только потом проиграли. Вот так зашли два беляшика поиграть=) 4 игры подряд, потом ещё одна победная серия, уже стал чувствовать себя комфортно. И Антоха забивает свои броски, и я передачи хорошие отдаю, победные аллей-упы делаю (а иногда даже и сам забиваю, представляете!?), и ребята из колледжа, которые с нами играли, не базарили=) Единственное исключение – парень из нашей команды, только и говорил мне: «Эй, почему ты мне не дал пас!? Я отлично вошёл!». Ну а пятёрка, состоящая полностью из игроков нашей команды смотрелась очень смешно=) Тренер наш всё время говорит, что одного из наших парней хотят чуть ли не Дьюк и Северная Каролина, а он сегодня сначала Антоху обыграть толком не мог, а потом вообще потух против парня из колледжа. Ну конечно же его всё равно все хотят=)

Ещё мне понравилось, когда новые ребята из колледжа входили в игру, к каждому подходили и представлялись. Не было такого «Эй ты, ну-ка дай мне сюда мяч!», всё более-менее культурно, даже заслоны иногда ставили!

В любом случае, играть с ними мне было куда более интересно и комфортно, нежели с нашими шахтёрами=) Поездкой я, можно сказать, доволен!

Кстати, так выглядит зал, когда трибуны собраны, и никого нет=)

И ещё вот одну вещь хочу заметить. Тренер меня постоянно спрашивает перед играми и в этот раз тоже спросил. «Вася, ты готов играть сегодня? Они очень физически сильные!», я молчу улыбнулся и кивнул головой. На деле оказалось, что никакие они не вот прямо супер-атлеты. Да, я не спорю, было 2 человека, которые очень хороши и физически, и в баскетбольном плане, они мне понравились. Но по поводу остальных я промолчу, обычные тёмненькие ребята=)

19:30 - а вот так иногда приходится мясо размораживать, ну или лёд прикладывать, кому как больше нравится это называть=)

16 марта. 6:55 – да уж, постучали в дверь, сказали, что в зал отвезут только с командой, так как утром надо ехать на какую-то важную встречу. Отлично.

10:30 – проснулся полтора часа назад, когда спускался вниз завтракать, жена с тренером всё так же лежали на диване. Может быть у них была встреча с телевизором? Ну ооочень важная=) Сказали, что в зал поедем после обеда. Я долго думал, добежать до зала самому или подождать и поехать с командой. Решил подождать, пошёл на «лесную» тренировку!

18:20 – Акелла промахнулся, надо было бежать в зал самому. Уже седьмой час, а тренер мне всё мозги парит, что попозже поедем.

19:45 – отлично! Вместо зала едем в кино! Тренер сказал, что ребятам после вчерашних игр с Джорджией Периметр надо отдохнуть. Действительно, там же надо было немножечко побегать, попробовать в защите поиграть, бедненькие=)

17 марта. 1:00 – мы с Антохой не поехали в кино, остались дома, а вот наших игроков чуть не арестовали, они попытались пройти в кино без билетов=) Говорят, что вроде как второй первый номер мог лишиться свободы на полгода, у него же условный срок сейчас, плюс исправительные работы, буквально позавчера мы его высаживали отрабатывать. Вот дятел=)

12:00 – утренние занятия закончены! Тренировался дома: защитная стойка, старая-добрая резистэнс бэнд, мячик и йога! Что ещё для счастья надо=)

Хочу заметить, что Pistol Pete wraps достаточно хорошо способствуют развитию работы рук! Вот я раньше не мог догадаться, делал совсем редко. Теперь буду делать каждый день!

Я думаю, ни для кого ничего нового в данном случае я не открою, но всё равно=) На видео лишь одна из версий этого упражнения, можете комбинировать так, как вам больше нравится.

Ещё порадовала йога: на диске Катича 2 тренировки: 20 и 40 минут. Я всё время делал 20ти-минутку, а сегодня попробовал 40. Просто класс! Мне понравилось! Кстати, тоже было несколько упражнений, которые я делал на пилатесе=)

Вот, кстати, видео с подобной тренировки в DeMantha High School, одной из лучших в США. Ребята так же занимаются по диску.

19:07 – сегодня, как ни странно, тренер отвёз в зал, но поехали только 4 человека из 9, остальные 5 шахтёров наказаны, они-то и пытались пройти в кино бесплатно. Ну ладно, это их дело, я лучше буду о хорошем=) Сегодня удалось побросать с парнем из команды, хоть в районе 200 бросков сделал, уже хорошо! Стараюсь концентрироваться на тех мелочах, о которых мне говорил Кори, и получается! Чувствую себя поувереннее, так что это всё дело тренировок!

Кстати по поводу Кори, всё ещё вспоминаю нашу тренировку в среду. Мне понравилось, как он сделал в одной ситуации. Я делал упражнение, надо было забить 8 лей-апов подряд (казалось бы в чём проблема!?) с различными рывками и обыгрышами. Первый раз я не уложился, а второй раз промазал восьмой бросок буквально на последних секундах. Я ему говорю: «Кори, можно ещё одну минуту, ещё раз?», а он отвечает: «Нет, нельзя, ты уже большой мальчик, концентрируйся и выполняй сразу!», уже жду-не дождусь следующей совместной тренировки, точно уложусь с первого раза!

Вот ещё его слова по поводу той же ситуации: «Не позволяй времени управлять тобой, у тебя есть 2 секунды, ЦЕЛЫХ 2 СЕКУНДЫ! Ты можешь за это время пробежать полплощадки! Это целая вечность! Раз миллион, два миллион!».

Теперь, когда я считаю что-нибудь, например, осталось сидеть в защитной стойке 10 секунд, я считаю именно так, мне нравится=)

18 марта. 9:50 – сижу в машине, уже все-все здесь, даже жена тренера! А самого тренера всё нет, как обычно=)

Утром успел буквально совсем чуть-чуть поделать пресс, плюс Пистол Пит рапс. Решил, что буду делать их по несколько раз на дню, надо же навёрстывать упущенное=)

14:30 – едем из церкви, мы сегодня зачем-то туда в майках игровых приходили, а в центре зала кольцо стояло, надо было видеть моё лицо=)

20:45 – выходил на улице дриблинг делать, где-то минут 15, ну а потом домашние занятия=)

Вот один смешной случай. Когда я делал дриблинг, вдруг вышел один парень из команды, сначала стоял несколько минут (собирался с мыслями наверное), а потом вдруг еле-еле побежал. Я не успел зайти в дом и подняться в комнату, тот парень уже прибежал! Он даже не вспотел, но теперь всем говорит, что он work hard=)

19 марта. 16:45 – еду в зал с командой, утром занимался дома. Очень хочу бегать, но пока скорее всего не буду, натер кроссовком, опухла связка или сухожилие, ничего не могу поделать. К среде надо быть готовым, так как будет тренировка с Кори. Не очень хочется в носках тренироваться, хотя, если надо будет, то потренируюсь!

23:20 – время для Пистол Пит рапс!=)

23:30 – на прошлой неделе Кори говорил мне про Роуза и Дженнингса. В частности, как Роуз обыгрывает после двойных финтов (это было одно из моих желаний, поработать больше над взрывным дриблингом, другими словами два-три финта и ушёл от защитника, и как Дженнингс вообще играет в нападении, не имея хорошего броска и физических данных. Смотрю Милуоки-Чикаго, послезавтра будет обсуждать, домашнее задание, так сказать=)

Что касается моей просьбы по поводу дриблинга, то я объяснил это так. Дриблинг у меня более-менее, контролирую мяч неплохо, но особо не использую в игре два-три финта подряд (к примеру, двойной кроссовер-под ногой-за спиной), как это может делать большинство игроков моего роста, которые играют на хорошем уровне. В качестве примера я отослал видео Джерома Рэндла, с которым я тренировался и играл в Чикаго. Он за этот год уже 4 раза команду менял! Из Израиля в NBA, потом в Д-Лигу, потом в другую команду Д-Лиги, а потом на Украину в Азовмаш. Но дриблинг у него всё равно очень хороший. Вот нарезка двухлетней давности, специально посвящённая этому элементу от него. Одна из моих любимых.

20 марта. 21:30 – возвращаемся в дом, сегодня опять ездили играть с Джорджией Периметр. Я, правда, только пару раз подряд сыграл и всё, немного побаливает место, где кроссовком натёр. Лучше уж сегодня отдохну и завтра на полную с Кори оттренируюсь!

22:00 – вот, кстати, ещё полезная информация! Первоначально, как я говорил выше, моя просьба к Кори была побольше работать над дриблингом, точнее над его скоростью, скоростью работы рук, а также наиболее главное на сегодняшний день для меня – это работа над броском, надо научиться самому создавать ситуации для своего же броска и бросать после выхода из-под заслона. Он мне дал минимальный процент попадания, который у меня должен быть на тренировках. Естественно, это не значит, что я должен тупо стоять на месте и бросать. Процент на тренировках в упражнениях максимально приближенных к игровым ситуациям. В общем, вот процент.

3х-секундная зона, свечки (floater) – 90%,

Средняя дистанция (особенно броски с линии штрафа и elbow, так как эта область является одной из главных для первых номеров) – 70%,

3х-очковая – минимум 60%.

Он также отдельно выделил броски после выхода (off the curl), не важно со средней или дальней дистанции – 70%.

Забавно ещё было, когда я нарисовал для себя площадку на листочке и там расставлял проценты, где он говорил. Про точку 45 градусов со средней сказал: «А вот здесь поставь значок доллара! Да-да, здесь!»=)

21 марта. 10:10 – наш тренер увидел, что я куда-то с кем-то уезжаю, первый вопрос ещё нормальный «Кто это?», но над вторым мы потом долго ржали с Кори. Он спросил: «Слушай, а сколько вафель ты съел на завтрак?!», это очень смешно, каждую вафельку считает=)

12:45 – отлично оттренировались сегодня! Мне очень понравилось, всего за 2 часа опять узнал достаточно много нового! Вот кое-что.

Сегодня мы занимались в тренажёрке, а потом там же над ведением работали. Я узнал, что вот это упражнение увеличивает силу броска, передачи и ведения (adds range to your shot, makes passes and dribbling stronger). Как раз то, что мне надо! Я, конечно, и до этого видел его, но не делал и не думал, как именно оно может помочь моей игре, теперь знаю! Вот оно=)

Также разговаривали с Кори по поводу тренировок, делились мыслями между собой. Теперь я наконец-то узнал, почему бокс является наиболее близким спортом к баскетболу. Первое – схожая работа ног и там, и так (хотя, я думаю, об этом многие знают), второе – премые удары в боксе по механике напоминают ведение мяча и передачи. Он мне порекомендовал посмотреть тренировки Мэнни Пакьяо (Manny Paquiao, он же Pac-Man) и Флойда Мэйуэдера джуниора (Floyd Mayweather jr.). Удивился, что я не видел их до этого. Но в то же время обрадовался, что я так же, как и он, смотрю видео с тренировок по американскому футболу. Он тоже говорит, что тренировки на работу ног у них самые-самые!

Сегодня из серии американского футбола будет вот такое видео. Мне понравились упражнения соревновательного характера. Обязательно начну делать, как приеду в Россию!

Вот ещё одно, мне просто тренер понравился. Вот это, я понимаю, Тренер! Сразу всё понятно с первого раза=)

13:00 – заехали в Сабвэй, Кори говорит: «Всё, сегодня никаких дошираков, здоровая еда на мне, бери всё, что хочешь!», ну я же стеснительный, отвечаю ему, что мне как-то неудобно, я так не могу, а он отвечает: «Так, Вася, расслабься, это Америка! Если тебе что-то предложили, не надо колебаться, бери, что хочешь=)», очень неожиданно для меня и в то же время приятно!

13:55 – я уже дома! Тренер подошёл ко мне и говорит: «Нельзя, чтобы какой-то незнакомый мне человек подъезжал к дому, потому что он может увидеть, как и где мы живём, может увидеть мой бизнес изнутри». Ага, бизнес, вот пошутил, форму купил и думает, что всё, у него команда уровня NBA=) Мало того, что сам меня в зал не отвозит, так ещё и с другими не разрешает тренироваться, ну уж нет, пусть своим шахтёрам так говорит!

Особенно мне понравился его типичный ответ на один из моих любимых вопросов «Почему»=) Почему мой друг не может забрать меня на своей же машине и позаниматься со мной? После долгого молчания ответ был «Нууу…эээммм…не может». Завтра придётся доказать ему обратное! Утром тренируюсь с Кори=)

21:28 – едем с командой после зала в дом. Вот такое настроение хорошее! Я думаю, это из-за хорошей утренней тренировки! Вечером побросать, конечно, не удалось, даже 50 раз по кольцу не бросил, только в стенку и потолок. Зато на дриблинге оторвался по поооолной! Час без перерыва на «попить», решил закрепить некоторые моменты, которые мы отрабатывали утром, ну и старые повторил конечно же=)

Потом ждала тренажёрка, как я говорил, сейчас немного программу подкорректировал, поэтому частенько делаю небольшое количество повторений. А сегодня ближе к концу вообще вдруг захотелось поделать жим штанги лёжа на 1-3 повторения=) Вешал, вешал, так до сотки добрался (как, в итоге, оказалось потом чуть больше 97 кг ), наша команда начала подходить, смотрят с бешенными глазами на мою штангу, обсуждают что-то. Антоха услышал диалог двух игроков:

- Нифига, вот это он здоровый!? Столько жмёт!

- Да ладно, вообще ни о чём, ему же 21!

А потом один особо гордый индивид решил повесить столько же! Надо было видеть, как ему помогал страхующий, зато оба подкачались одновременно=) Вот мы ржали с Антохой, повеселили нас=)

22 марта. 10:00 – уже едем с Кори в зал! Вчера, кстати, мне пришлось сказать тренеру, что это мой друг, который играл в этом сезоне в России. Это чтоб вопросов не задавал. Рассказал об этом Кори, вот мы смеёмся сейчас=) Он у меня спрашивает: «Может мне стоит поговорить с ним?», я ему сказал, что не надо, не стоит тратить своё время на него, к тому же осталось не так много до конца сезона.

Вчера вечером Кори отправил мне видео, о котором он говорил, попросил ещё несколько раз внимательно посмотреть. Это нарезка Криса Пола с недавней игры против Джазз, он там забил больше 30 и отдал больше 10 ассистов. Кори сказал мне обратить внимание на то, как Пол играет с помощью sideline screens (заслон в центр, когда игрок, который ставит заслон, смотрит на противоположную боковую. Вот я объяснил=) К примеру, первый номер с мячом на трёха под 45 градусов, просит заслон в центр, это и будет сайдлайн скрин!). В той игре первые 6 или 8 очков были забиты с аллей-упов от Пола на Гриффина или Джордана. Происходило это не потому, что эти двое какие-то невероятные атлеты (хотя я не спорю, что физические данные у них отличные), а потому что Пол правильно читал действия защитника после заслона. Буду тщательно изучать вечером! Вот эта нарезка=)

12:50 – выезжаем из зала в сторону моего дома, я снова доволен! Во время тренировки периодически даже вздохнуть не мог, супер! Мне больше всего понравилась, даже, скорее воодушевила, одна ситуация. В одном упражнении у меня сначала всё хорошо получалось, попадал, а потом в один момент вдруг чуть ли не 10 бросков подряд промазал, Кори остановил меня, подошёл и говорит (напишу по-английски):

«Basi, I know that right now you think you suck, but you shouldn’t think so. Say to yourself: «I will, I can, I must!», and you will see». Вот не поверите, начал произносить про себя это выражение, и всё пошло как надо! 8 из 8! Причём,и настрой совсем другой стал, более сконцентрировался на работе, нежели на своих промахах. Если кому-нибудь поможет подобный приём, дайте знать=)

13:44 – Кори довёз до дома. Эх, не знаю, когда ещё получится с ним потренироваться, но безусловно получится! Мне очень понравилось, я доволен! Спасибо, Кори!

13:45 – опачки! А дома-то никого! Уехали без меня, ну ладно, подожду, дети из школы должны приехать где-нибудь через часика полтора=)

13:55 – вот так сюрприз! Один из наших мячиков валяется где-то в деревьях! Всё, теперь о времени точно можно забыть! Ведь время с мячом летит незаметно, правда?=)

14:00 – ооо, да ещё и теннисный мячик нашёл! Теперь однозначно абсолютно всё равно на всемя, пусть хоть завтра приезжают!=)

15:40 – а вот и жена подъехала, я даже и не заметил=)

21:15 – закончил заниматься вечером. В сумме получилось полтора часа счастья, я остался удовлетворён=) Сначала дриблинг 40 минут, потом решил попробовать сделать пресс по видео от Пак-Мэна (один из комплексов упражнений на пресс, который делает Мэнни Пакьяо) и 20ти-минутная тренировка по йоге на десерт=)

Вот пара видео:

Первое – небольшая часть упражнений, которые я делал с Кори, и делаю дома их же.

Второе – та самая тренировка Пак-Мэна на пресс.

22:55 – порция растяжки, и надо бы собираться на боковую=)

23 марта. 13:30 – время обеда. Из-за того, что всё ещё от кроссовка болит ступня, я не бегаю по лесу, занимаюсь дома. Пилатес, йога, пресс и многое другое на выбор=)

Утром снова сделал пару раз тренировку Пак-Мэна, которую вы (возможно=)) посмотрели выше=) Рекомендую! Как она вам, кстати? По-моему хорошая, для разнообразия можно делать периодически. Только в ней, как мне кажется, недостаточно задействован нижний пресс, поэтому я потом его ещё добиваю парочкой упражнений для полного счастья=)

21:00 – пришли с Антоном в зал. Да-да, именно пришли, а не приехали=) Нам надо было в прачечную сегодня, нас завезли туда, а обратно мы пошли пешком, чтобы не ждать ещё два часа=) Сначала минут 45 до торгового центра шли (мне там надо было купить ещё одну резистэнс бэнд ), а потом ещё 15 минут до зала. Приходим, а там никого не видно! Уже начали думать, что всё уехали (хотя не должны были , так как Антона не оставили бы одного, это меня могут=) ), а потом встретили двух парней из команды, они сказал, что тренер приедет с минуты на минуту. Ну отлично! Значит, у меня есть ещё минут 20, чтобы позаниматься! Вперёд!

21:30 – ну да, всё так и получилось, 20 минут позанимался, только отъезжаем домой=)

24 марта. 12:50 – едем на какую-то товарищескую игру с какой-то местной школьной командой. Едем, как обычно, с часовым опозданием=)

17:00 – приехали в дом, отыграли, конечно, совсем весело=) Парням было лет по 17-18, играли без времени и счёта, просто играли! Первый раз у меня такое=) Я минут 15 может побегал и всё, сидел, отдыхал=) Конечно видно, что та команда хоть тренируется, очень смешно было смотреть на такой баскетбол, когда наш центр не мог продавить их большого (который был ниже на 7-9 см примерно)=) Один парень сказал тренеру: «Тренер, я не в форме», а тренер ему ответил: «Ты не в форме!? Как так, конец сезона, а ты говоришь не в форме?!?? Ты что совсем?». Действительно, как так не в форме-то, тренируются же они по пять раз в день=) Вот мы смеялись с Антоном=)

23:26 – всё ещё вспоминаю шутки с Кори, вот одна из них, мы вообще на всю машину ржали=) Я ему говорю, что у нас в команде, да и вообще многие тёмненькие ребята считают, что за пределами Штатов баскетбола нет. Я ему, кстати, ещё подобную шутку привёл, что некоторые думают, что за МКАДом жизни нет, вот он смеялся=) Ладно, продолжу, он мне отвечает: «Ага, я тоже удивляюсь, мне некоторые парни здесь, которые даже по колледжам толком не играли, говорят: «Эх, надо ехать играть overseas в этом сезоне!», я на них смотрю и отвечаю, что ты там никак не сможешь играть, ты даже не тренируешься толком, ты что, думаешь, что поехать в Европу играть – это как в магазин за хлебом сходить?», вот я смеялся над последней фразой, вообщееее=)

23:40 – вот ещё забыл сказать! Так как Кори работает вместе с Гэноном Бейкером, у него есть некоторые диск с тренировками от Гэнона. Я решил приобрести один, попросил его взять мне тот, который он считает для меня самым нужным. На следующий день он взял его с собой, а на вопрос «Сколько я должен за диск?», ответил: «Не волнуйся о цене, бери и тренируйся!», я радовался, как ребёнок! Особенно, если учесть, что диск был новый, ещё не распакованный! Кстати, о диске. Вдруг вам тоже будет интересно. Простым русским языком он называется «Как выжить на площадке, когда ты мелковат?», на английском звучит как «How to survive and thrive as an undersized?». Диск вышел несколько лет назад, но это не имеет значения. Ниже небольшой ролик о нём.

http://www.youtube.com/watch?v=tIFoJyMwWFI

В качестве заключения сегодня хочу написать, что это были, пожалуй, самые продуктивные 9 дней за последние два месяца, пока я тут! Я узнал много нового и полезного.

В заключение сегодня фото с Кори на память Korey, I know that you are reading it, thank you very much for your help! Your workouts definetely helped me to get better not only as a player

P.S. Не могу не добавить ещё капельку мотивации, увидел картинку, понравилась

You can make every day Unique - you just need to really want it.

P.P.S. В качестве бонуса ещё одно коротенькое видео от Кори. Лично я после этого ролика, просто встаю и начинаю тренироваться, положительно влияет на меня, надеюсь и на вас тоже!

P.P.P.S. На сегодня я закончил! Если будут вопросы или предложения, пишите в комментариях, с удовольствием отвечу!=)