Привет-привет!

Меня можно поздравить! Всё, что надо было сдать в декабре, я сдал, осталось сдать в январе гос по испанскому, ну и потом совсем чуть-чуть Сейчас я приехал домой в Сызрань, пока что буду здесь усиленно тренироваться, через месяц должен просто рвать и метать! То есть рвать и летать (по площадке) Помимо баскетбольных тренировок и функциональной работы буду заниматься на катке с Моей Любимой Резистэнс Бэнд и конечно же, если будет возможность, буду ходить на пилатес. Тренировки по ОФП вряд ли получится запечатлеть, а вот баскетбольные постараюсь снять и сделать нарезку, потому что упражнения придумываю иногда прямо на ходу, даже смешно становится Помню, Ринат рассказывал, что у одного из тренеров девушка обижалась, когда он вдруг вставал из-за стола и быстро бежал записывать только что пришедшее в голову упражнение, вот и у меня что-то подобное начало появляться

Расскажу, почему я решил теперь ещё и на катке заниматься, ведь кто-то из вас подумал «Он что, совсем больной!? Какой каток!?». На самом деле, всё просто: в ноябре-декабре я, когда была возможность, занимался на слайде (slide-board). Занятия на нём дают быстрый первый шаг и стартовую скорость, а если делать в низкой стойке, то улучшится ещё и перемещение в защитной стойке. Опять от главной темы отошёл В общем, потом я узнал, что на слайде тренируются конькобежцы, когда у них нет льда. Я решил, почему бы не тренироваться прямо на льду?!? Места больше, возможностей больше! Результаты не заставят себя ждать!

На прошлой неделе совсем ненадолго приезжал в Москву друг, звонит в среду и говорит: «Васёк, у меня на следующей неделе игра с Летувос Ритас, надо подготовиться, если варианты?». В четверг мы уже тренировались с ним по полной А в пятницу и Антоша к нам присоединился, правда я уже выступал в роли тренера-надзирателя, так как в этот день занимался с доктором. Приложил все свои усилия и воображение, чтобы процесс получился максимально плодотворным и интересным. Сказали, что понравилось Вашему вниманию совсем небольшой фрагмент из броскового упражнения.

Ах, да, про друга же не рассказал Зовут его Никита Баринов, 1991 года, рост 203 см, играет 4-3 номера, в этом сезоне выступает за команду Наглис Палангос (Naglis Palangos) в сильнейшем литовской дивизионе и параллельно в Балтийской лиге. До этого защищал цвета московского ЦСКА. В этом году уже несколько раз бы кандидатом на звание игрока недели в Балтийской Лиге со средними показателями 18 очков (5 по результативности в BBL), 7,5 подборов, 1,7 передач. Не буду томить, в игре с Летувос Ритас он в очередной раз стал лидером по очкам в команде: в этот раз 19! Нашёл программу об одном из туров LKL (Литовская Лига), кому интересно, с 6:30 как раз будет небольшой сюжет о матче Наглис Палангос с участием моего друга.

Некит, красавчик, и трёху забил, и сверху дал

http://www.youtube.com/watch?v=-bgUocd5uYs

Дальше, как можно уже догадаться из названия записи, будет про скорость, скорость и ещё раз про скорость!

Увидел на ютубе одно видео и сразу добавил его к избранному для своей мотивации! Назову его просто: скорость Деррика Роуза в цифрах

http://www.youtube.com/watch?v=-ZF4788OYiA

Следующие на очереди упражнения на быстроту и скорость.

В первом Алан Штейн (Alan Stein) показывает несколько упражнений, которые он даёт своим игрокам. На мой взгляд, очень полезные. Для тех, кто не знает, Алан Штейн – один из ведущих тренеров в США по физической подготовке баскетболистов. На данный момент ренирует школьную команду DeMantha Catholic в районе DC-Maryland, постоянно приглашается для мастер-классов на различные Nike Elite Skills Academies и не только, он довольно долго занимался с такими игроками, как Кевин Дюрэнт, Майкл Бизли и так далее. На его канале strongerteamdotcom на ютубе можно найти много-много всего интересного, если вы ищете что-то новое для своих тренировок.

Заключительное видео из моих любимых тренировок игроков в американский футбол! Меньше слов, больше дела

Не могу не поздравить всех с наступающим Новым Годом! Желаю вам крепкого здоровья и успехов на пути к поставленной цели! Не забывайте про баскетбол

P.S. В качестве бонуса, вырезка из журнала SLAM за сентябрь 2007. Тогда Майк Джеймс (Чемпион NBA 2004 года в составе Детройт Пистонс) вёл рубрику «Будь как Майк», ну и вы, я думаю, догадываетесь, на чьё письмо был получен ответ

P.P.S. Хочу сказать большое спасибо Диме Иванову за помощь с залом, фишки, лесенки, медицин болы и просто мячи! Спасибо, Димон