Здравствуйте, мои уважаемые!

Долго писал этот пост – переезд отнял очень много времени, сил и эмоции…

Гуд бай Америка или Ал би бэк сун))). Знаете, на удивление мое перемещение прошло не так болезненно. Большинство дел успел, чуть-чуть все-таки не успел сделать, но ничего.

Последние 1.5 недели толком не был у Лукаса. Из-за кое-каких внезапных проблем, возникших в последний день, я даже не успел заехать и со всеми попрощаться. Позвонил Лукасу, но он не ответил. Ну что же, позвоню отсюда.

Лукас планирует начать проф лигу в Хьюстоне для игроков НБА на время локаута, Дюрэнт, ЛеБрон и Гриффин уже согласились, помимо всех остальных середнячков лиги. Как назло когда я уехал, но ниче в инете все посмотрим.

Теперь у меня появилась возможность заняться тем, что я больше всего люблю без всяких ограничений, вызванных иммиграционным статусом или законами чужой страны.

Первой в списке была Москва. Это был мой первый раз в Москве. Был наслышан как и о негативных, так и о позитивных вещах в столице. Но я привык доверять только своему мнению и впечатлениям, так что, как я и думал, все прошло больше чем хорошо.

Хочу сказать большое спасибо всем, кто сделал этот визит незабываемым и по-настоящему интересным и насыщенным. Спасибо Антону Зимину, Александру Ундасынову, Тимуру Рустамову, Василио)) и Антону и всем-всем, кого я встретил в Москве. Все эти люди являются моими постоянными читателями, активными посетителями СД.ру, да и в жизни оказались хорошими людьми и товарищами!

В первый день (пятница 3е октября) расписание было напряженным, но, тем не менее, все прошло гладко и без проблем.

С самолета меня любезно подобрали АГУ и Тимич, за что им еще раз огромное спасибо!!))

Оттуда сразу со всем багажом, а это 4ре сумки))), мы отправились в Малаховку на первый мастер-класс в МГАФКе. Антон Зимин любезно организовал для меня этот показательный мастер-класс.

Тренировка прошла на ура, ребятам понравилось, все старались. Конечно, были заметны пробелы в технике, но это все приходит с опытом. Анатолий Лаптев (их главный тренер) и Людмила (дважды Тренер Года в МБЛ, фамилию не помню, к сожалению) отметили, что что-то для себя почерпнули, и это главное для меня – когда получается делиться опытом и помогать кому-то.

АГУ и Тимич наснимали много видео, кстати начали еще с аэропорта, так что молимся и держим пальцы крестиком, они не подведут и материал можно будет увидеть на вашем любимом сайте))

Далее, в субботу, было побольше свободного времени, и Антон с Тимуром мне устроили экскурсию по центру Москвы. Несмотря на дождь мы провели время отлично.

И наконец в воскресенье утром мне предстоял мастер-класс в ЛБА. Спасибо Алексею (их главному тренеру) и Сергею (Директору) за высокий уровень организации и леденцы Halls для моего проблемного горла)))))

В этот раз возраст игроков был поменьше: 13-16 лет. Тем не менее ребята показали достаточно хороший уровень и желание тренироваться. Это безусловно заслуга тренеров, так что если вы в Москве и вам нужна достойная баскетбольная школа – вам в ЛБА)

Опять же было видео как проф. так и любительское, фотограф и несколько зрителей даже)

Кому интересно вот ссылка на отчет о мастер-классе: http://vbasket.ru/179

Далее мы все вместе направились в МГУ поиграть. Хорошо побегали, я даже забил пару трех, а то АГУ уже было разочаровался, и было дело усомнился в тех видео, которые я выкладывал с моими бросковыми тренировками)))). Баскетбольный Бог сжалился и спас меня в глазах моих товарищей)))).

Скажу честно, что Тимур, Антон Зимин играют очень хорошо, несмотря на «любительский» статус. В-общем все было супер, потом ребята меня проводили до аэропорта Внуково, откуда я направлялся в родные края.

Москва рулит, и люди там хорошие) Надеюсь еще к вам вернуться и не раз!

Сейчас планы таковы: разведка по ситуации с доступными залами и ресурсами для продвижения спорта, тренинга, баскетбола и здорового образа жизни! Я планирую устраивать лагеря, и дома и на выезде, главное чтобы были желающие. Индивидуальный тренинг тоже забрасывать не собираюсь. Ну и баскетбол естественно – буду тренировать, играть и развивать, насколько это возможно. Дай бог!

Сейчас ведется работа над сайтом, как только закончим я сообщу. Помимо идет работа над несколькими интересными проектами, о которых я буду сообщать по ходу прогресса.

Блог я забрасывать ни в коем случае не планирую, и название его не изменится тоже)) Я дорожу своими читателями и фанатами спорта)

У меня уже записан план тем, на которые я буду писать в следующих 7-8 постах. Так что не переставайте заходить в мой блог и рассказывать о нем своим друзьям))

Теперь немного о лагере Лукаса. Я много писал и выкладывал видео, но теперь я решил собрать в кучу все видео, которое доступно в интернете. Дело в том, что многие местные каналы периодически захаживали к нам в гости и снимали сюжеты. Вот у них и можно найти видео, которое демонстрирует все то, о чем я говорил. Может быть, вы его видели уже, но я давно хотел уже вот так все собрать в кучу и выложить).

http://abclocal.go.com/ktrk/video?id=8235220

В следующих двух ссылках вы найдете статьи и видео.

http://www.myfoxhouston.com/dpp/sports/nba/110522-john-lucas

http://www.39online.com/videobeta/c66ed8ef-4e0f-4cc0-ae35-deb9e8b451b7/News/Lockout-Loser

Это видео не от Лукаса, но тем не менее, тоже в Хьюстоне

http://www.myfoxhouston.com/dpp/sports/nba/110712-nba-lockout-doesn%27t-stop-houston-workouts

Теперь вам на десерт еще один экслюзивчик, хотя вы уже, наверна, привыкли к подобному и вас уже ничем не удивить)))).

Сын Джона Лукаса, Джон Лукас III любезно согласился снять небольшой видео урок, в котором он объясняет как совершать бросок после 2х ударов, а также его фирменный финт – под ногой + сайд-стэп. Парень поиграл в лиге достаточно и на самом деле был недооценен и очень хорош, по сравнению с остальными НБАшниками в лагере, да и не только.

Объясняю для тех кто не понимает инглиш.

Во время выполнения первого элемента:

1. Пару джэб-стэпов, для того чтобы посмотреть куда и как защитник сдвинет ноги

2. После этого уже становится ясно в какую сторону его обходить, через выставленную вперед ногу (впоследствии джэб-стэпа одна из ног возможно сдвинется)

3. Резкий рывок, два сильных удара в пол, чтобы мяч вернулся к груди в тот самый «карман для броска» и, следовательно, резкая остановка с броском.

4. При этом плечи и руки должны быть заряжены на бросок, направлены в сторону кольца. Т.е. не держать верхнюю часть тела в расслабленном, разгруппированном состоянии.

Второй элемент:

1. Резкий перевод под ногой слева направо, при этом правая нога играет главную роль в шаге в сторону (сайд-стэпе). Т.е. и удар и шаг должны выполнятся синхронно, резко и сильно, для легкого возвращения мяча в бросковый карман и для возможности сделать большой шаг.

2. При этом это не совсем шаг назад (не путать со стэп-бэком), а в данном случае в сторону и цель его - создать дистанцию с защитником для броска.

Дальше вас ждет «Один день с Майком Джеймсом», а точнее его тренировочный процесс, интервью и мастер-класс)). Помимо этого обязательно напишу чего-нибудь познавательного и полезного.

Теперь напоследок новая под-рубрика в моем блоге. Я начинаю повествовать о необычном или непривычном оборудовании, которое активно используется в тренинге в США. Это все можно использовать или адаптировать для самостоятельного тренинга. Надеюсь, это вам поможет. Что-то из этого оборудования вы, возможно, видели и даже пробовали, но всегда найдутся те, кто не знает.

Сегодня это… парашют)). Да-да именно, парашют. Только он не для прыжков, а для бега.

Видео прилагаю ниже, но должен вам написать о важных моментах. Первое, парашют эффективен только на максимальной скорости, т.к. иначе он просто плетется за вами, даже не отрываясь от земли, соответственно, не создавая нужного сопротивления. Также он эффективен для длинных дистанции, так как нужно разогнаться и пробежать пару десятков метров, чтобы он поднялся в воздух. Для баскетбола бег на очень длинные дистанции не специфичен, но учитывая что эти длинные дистанции придется пробегать на максимальном ускорении, то выходит очень эффективно. Я рекомендую, делать ускорения на 100 метров, не больше, при этом делать челнок (100 метров, разворот и обратно 100 метров). Это адаптирует тренинг с парашютом для баскетбола. Также можно его использовать при беге в гору, а в ветреную погоду бежать против ветра, вообще супер).

Музыка напоследок. До связи, друзья, всем удачи!!!!

http://www.zaycev.net/pages/9239/923945.shtml?miniplayer=true