5 советов, чтобы увеличить прыжок
Смотрел на Майкла, Кобе, Винса и Леброна? Хотел прыгать также высоко и забивать сверху? Уверены, практически каждый баскетболист хотел этого.
Мы попросили тренера по физ. подготовке баскетбольного центра Playground Сергея Нагорного дать 5 советов, которые помогут прокачать прыжок.
- Увеличение силы.
Чем больше у тебя силы и чем больше ты можешь приложить силы к земле, тем выше ты потенциально можешь выпрыгнуть. Для увеличения силы можно выбрать любые упражнения: тяги, приседания, выпады. Делай, что больше нравится и постепенно увеличивай вес отягощения.
Остальные советы читай в блоге #этотвояплощадка: https://clck.ru/Q9354
0 Комментариев
Рекомендуемые комментарии
Комментариев нет