Основы питание Имана Шамперта
ЗАВТРАК
- как правило это омлет с ветчиной, сыром, беконом и шпинатом
- смузи из фруктов с добавлением любых овощей: капуста, морковь, салат, брокколи
ОБЕД
- салат из варенных мелко нарезанных мелких яиц, сыр, китайская капуста
- чашка фруктов
- сэндвич или суп (куриная лапша, суп из моллюсков и т.п)
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
- индейка или курица
РАННИЙ УЖИН (примерно 16:00-17:00)
- стейк с макаронами
ПОЗДНИЙ УЖИН (примерно 20:00-21:00)
- лосось и салат "Цезарь"
ЛЮБИМОЕ БЛЮДО
- мексиканская кухня (такос с креветками, курицей, омарами)
- крепы на диссерт (тонкие блинчики с фруктами, шоколадом, сливками и т.п)
http://basketmed.ru/ - Все подробности, обзор травм, травмированных игрок, новости спортивной медицины и многое другое на сайте.
Группа ВКонтакте https://vk.com/public129006845
Инстаграм https://www.instagram.com/basketmed/
11 Комментариев
Рекомендуемые комментарии