Моя открытая тренировка в ХардКорте!
Всем привет, Мир!
На этой неделе, в среду, провел свою бесплатную открытую тренировку. Людей пришло много, я ожидал намного меньше народа, но всех был рад видеть! На тренировке сделал упор на разминку, так как именно разминкой часто пренебрегают. После этого сделали чуть прыжковых упражнений и силовых с собственным весом. До тренажерного зала не дошли в этот раз, потому что было очень мало времени, но в течение тренировки я постарался рассказать, как можно построить тренировку и там.
Видео с тренировки
Несколько советов тем, кто будет читать этот блог. Что должно быть в Ваших тренировках.
1. Хорошая разминка
2. Беговые упражнения
3. Прыжковые упражнения
4. Упражнения с отягощением в тренажерном зале
5. Если есть возможность - метания (медбола или ядра).
Ну и не забываем о питании и сне!
Тренируйтесь с умом!
13 Комментариев
Рекомендуемые комментарии