новые тренировочные идеи.
Просто заметка.
Заканчиваю читать Vertical Jump Development Bible - крутая книга, всем рекомендую. "Переводить для всех" - не могу - титанический труд - слишком большой объем)
Почерпнул несколько хороших идей по железу и плайометрии в домашних условиях.
Но!!!
В ближайшее время выложу ПЕРЕВЕДЕННЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК из этой книги со своими комментами к упражнениям. Не пропустите, этот стафф еще никто не переводил и не адаптировал.
Плюс выложу обработанный облегченный план для занятий в домашних и уличных условиях, более подходящий для наших реалий.
В целом могу сказать, что давно обдумывал идею написания такого всеобъемлящего тренировочного плана, включающего полную программу по работе с железом и прыжковой работе. Автор книги уже сделал это за меня, я могу подписаться под 90% того что там написано. В целом именно на основе этих тренировочных планов я в итоге составлю свои.
Мир.
Ах да - прямая ссылка на книгу, чтоб читать с экрана
3 Комментария
Рекомендуемые комментарии