• записей
    12
  • комментариев
    138
  • просмотров
    4 075

О блоге

Рассказываю о баскетболе и показываю, как в него играть.

Записи в этом блоге

Тренировки

Простой и очень эффективный способ укрепить спину для баскетболиста. Профилактика грыжи спины

Простой комплекс упражнений, который поможет убрать боль из спины и остановить появление грыж.   Выполнять 3 раза в неделю. Идеально делать перед тренировкой в качестве разминки! Чтобы в дальнейшем спина уже была готова к стрессовым нагрузкам
Podastavlala

Podastavlala в Тренировки

0

Игра в защите: как тренировать клоуз аут (close out) одному?

Как тренировать клоуз аут в одиночку? Что значит клоуз аут? Close out - когда защитник выбегает на игрока на периметре, пытаясь восстановить защитную позицию (помешать броску и предотвратить проход). Главная проблема всегда одна: очень сложно тренироваться одному. Не просто разогреваться, а именно становиться лучше. Это упражнение именно индивидуальное, но поможет стать лучше в командной игре. Всегда необходимо помогать партнерам защищать кольцо. Твоего друга прошили проходом - сместись и помоги
Podastavlala

Podastavlala

0

Баскетбольная тренировочная программа для дома - Онлайн 20

Первый баскетбольный комплекс тренировок на русском языке для использования в домашних условиях. Это особенно актуально во время карантина. Но и после того, как залы будут открыты выполнение этой программы позволит получать серьезные баскетбольные нагрузки в ограниченном пространстве!  Однако, если вы хотите действительно стать лучше и поднять свой уровень игры, то вам необходим личный тренер! Для этого не нужно идти в зал и переплачивать за аренду паркета. А если учесть, что хороших тренер
Podastavlala

Podastavlala

1

Как работает смол бол Рокетс? Поиск матч апов и дабл-тимы в защите...

Извиняюсь, что давно ничего не выкладывал, но, то игры в Калининграде, то сын родился в новогоднюю ночь…   Если ты это вдруг посмотришь, любимая, - спасибо тебе! Я тебя очень люблю!   Но мы тут про баскетбол! Хьюстон Рокетс решили играть без больших игроков совсем! Техасцы и так были самой быстрой командой лиги, самой бросающей издали, а теперь они и вовсе уходят в космос. Смол бол в абсолюте. Как это работает? Поехали.   Для начала быстро объясню, почему обмен
Podastavlala

Podastavlala

12

Степ бэк Хардена - пробежка или нет?

В этом видео я снова хочу поднять тему пробежки. Разберем наши любимые моменты приема мяча, нулевой шаг, ну и коснемся самого святого – степ бэки Джемса Хардена и Луки Дончича.  Однако, начать хочу с момента, который вызвал много споров за последние пару дней.    Матч Орландо Милуоки. Быстрый отрыв Мэджик. Пас на Аарон Гордона, тот принимает мяч на скорости, ни раз не бьет его в пол, зато знатно бьет в кольцо! Атлетизм зашкаливает. И вот мой вам вопрос – была ли пробежка? Как
Podastavlala

Podastavlala

54

Эндрю Уиггинс вдруг стал полноценной звездой НБА. Почему именно сейчас? Во что играет Миннесота Тимбервулвс.

ТЕКСТ ТОЛЬКО В КАЧЕСТВЕ СОПРОВОЖДЕНИЯ К ВИДЕО. В этом видео мы поговорим о Миннесоте Тимбервулвс, а точнее, о том, почему эта команда после стольких лет прозябания на дне таблицы сейчас уверенно идет в зоне плей-офф? Да, вы скажете, что прошел всего месяц с начала чемпионата и еще все может измениться, но я покажу вам не только цифры, а причину, по которой Миннесота в этом сезоне сделала огромный шаг вперед.   Прямо сейчас за Тимбервулвс играет самый продуктивный дуэт всей лиги –
Podastavlala

Podastavlala

14

Кавай и Пол Джордж впервые сыграли вместе. Что мы увидели?

Лос Анджелес Клипперс наконец-то в полном составе. Кавай Ленард и Пол Джордж впервые сыграли вместе с начала сезона. И сразу это была игра против лучшей банды Востока – Бостон Селтикс! Мы этого долго ждали. Оба форварда провели 38 минут на корте. Большую часть они играли одновременно. Давайте посмотрим, как их использовал Док Риверс и его штаб. Я бы сказал, что это прелюдия финала НБА.   Для начала – как вам идея Джорджа на месте поинт форварда? Он блестяще раскрывает пик-н-ролл в любу
Podastavlala

Podastavlala

2

В России судят пробежки как в НБА или это просто такие правила баскетбола?

В своем последнем видео я рассказывал про zero step и gather step, которые не являются пробежкой в баскетболе. По правилам ФИБА. Не только в НБА эти шаги не пробежка. И тут такой же эпизод случился в России! Не мог вам не показать. Суперлига-1. Игра ЦСКА-2 - Урал. Форвард Армейцев Даниил Кочергин делает перехват, делает два удара в пол и мощно колотит сверху.   Особое внимание уделю количеству шагов и количеству ударов в пол. Вот выдержка из правил ФИБА. (игрок,
Podastavlala

Podastavlala

3

Правила пробежки: zero step / gather step. Зак Лавин и его работа ног, расположение судей на корте

В недавнем матче против «Нью Йорк Никс» Зак Лавин прошел всю площадку с одним ударом в пол и завершил атаку броском сверху. С одним ударом, Карл!!! С одним ударом всю площадку… Как такое возможно? Почему это не пробежка? Давайте разберемся. Первая четверть. Атака Никс. Пас в край, затем играют зиппер кат, Лавин прекрасно играет на линии паса и выстреливает в сторону кольца. Один удар в пол и Зак красиво раскрывается в воздухе для фото репортеров! Мы знаем, что после полу
Podastavlala

Podastavlala

43

Лучший защищающийся игрок сезона Никита Крубанов показывает как правильно играть в защите

Ребята, это золото! Один из лучших защищающихся игроков континента Никита Курбанов рассказывает, что нужно делать для того, чтобы преуспеть в разрушении атак соперника. Это не рецепт успеха, не аксиома правильной техники, но именно так Никитос стал лучшим. Смотрите, примеряйте на себя и становитесь лучше!    https://www.youtube.com/watch?v=H4pB9ylym3U
Podastavlala

Podastavlala

9

Кто станет чемпионом НБА? Разбор нападения Голден Стейт Уорриорз

В этом году в Финале NBA у "Кливленда" нет шансов в случае, если у "Голден Стейт" будут выполнены 2 простых фактора. Евгений Седых разбирает комбинации "Голден Стейт", который не сможет остановить "Кливленд".  
Podastavlala

Podastavlala

0

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу