• записи
    4
  • комментариев
    45
  • просмотра
    4 253

О блоге

История человека с чего-то решившего что он должен быть спортсмен

Записи в этом блоге

Часть 4. Мы то, что мы едим. Про питание, подпитку и силу воли.

Весной 2014 я начал заниматься силовыми тренировками дома. Научился обходиться минимумом инвентаря и грамотно планировать занятия. Понял пользу систематичности и продуманности тренинга. Как важно четко соблюдать программу и дисциплинированно следовать графику. Понял и …пропустил тренировки летом. Но хотелось развиваться и осенью я вернулся к силовым с новыми потребностями.  На массу! Тогда созрела мысль стать помассивнее. Продумывать стратегию набора я начал с тренировочной программы. Далеко
object_404

object_404

15

Часть третья. В силе. Про спортивные снаряды и атлетизм.

Весна 2014 и новый этап эволюции. Тогда я пришёл к силовому тренингу. За зиму подготовился- получал следующие виды спортивно тренировочных нагрузок: охота (раз в неделю), велотренажер (1-2 раза в неделю), плавание (раз в две недели), отжимания (дважды в неделю). Вес уже пришёл в норму (82 кг при росте 182 см) Таким образом, физические кондиции улучшились, снизилась отдышка, нагрузка давалась проще, жизненных сил стало на порядок больше. Вывел себя из комы, так сказать. Но выглядел я совсем не сп
object_404

object_404

4

Завар: часть вторая. Про физо, активный отдых и болезни.

Постепенно я улучшал свою физическую форму. Начав с кардиотренировок на велотренажере и бега по 400 метров, дошел в беге до 1600 метров медленной трусцой. Тут появилось первое препятствие. Желчно-каменная болезнь. Бег, за счёт тряски, вызывал желчную колику. Приступ характеризуется сильной болью от 2 часов до 2 суток. После него чувствуешь себя ни на что не способным, ощущаешь сильный упадок духа. В общем бегать прекратил, но дорогу в сторону спорта не забросил. Тогда я двинулся путём лёгких тре
object_404

object_404

3

Завар: часть первая

Прошло 15 лет с момента последних моих баскетбольных баталий, и я решил, что пора. Именно сейчас пора начинать заниматься спортом. В этом блоге буду проводить эксперимент по прививанию человеку спорта и здорового образа жизни в возрасте 29 с половиной лет. Объектом эксперимента буду я сам.   Я сам. Сейчас мне 29 с половиной. Работаю в области веб рекламы. Женат. В течении месяца жду рождения дочери. Буквально два года назад, я постепенно деградировал, но всё изменилось. Как? Ответ ниже.  
object_404

object_404

23

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу