• запись
    81
  • комментариев
    1 239
  • просмотров
    292 929

О блоге

Записи в этом блоге

Comeback!

Всем привет! Ну что ж, я снова в деле! 1-14 марта я летал в Лос-Анджелес с целью посмотреть тренировки. В первые же дни начал делать для себя заметки длиннее обычного. В то же время зародилась идея возобновить блог, где буду по возможности делиться мыслями. О том, где я и чем занимаюсь, расскажу в следующих постах. Если кто-то хочет получить ответ на вопрос "Что за Вася здесь вдруг появился?!", тогда мой инстаграм вам в помощь basi_training  Теперь по заметкам: 2 марта. Сегодня н
Vasilio

Vasilio

56

Лос-Анджелес. Фил Хэнди.

Всем привет! Небольшая предыстория. Фил Хэнди, в прошлом профессиональный игрок, c 2013 года работает ассистентом тренера в Кливленд Кавальерс. Основная обязанность – директор по развитию игроков. Он главный человек, который отвечает за то, чтобы все игроки в команде продолжали развиваться в течение сезона, несмотря на плотный график. Впервые я услышал о нём в 2014 году, с тех пор начал следить. Интервью, видео, статьи. Читал и анализировал всё, что мог найти, так как помимо самих тренирово
Vasilio

Vasilio

9

Тренировка мышц кора (пресс-спина)

Физкульт-привет! Спустя долгое время я снова тут! Уж не знааю, скучал кто или же было достаточно небольших заметок в группе «Нереальные тренировки с Basi» (http://vk.com/basi_training)!? Сегодня буду не очень многословен. Меньше слов – больше видео! Хочу поговорить о тренировке мышечного корсета, мяч кора или мышц пресса-спины. Кому как нравится. Уж слииишком много вопросов получаю и вижу о том, как увеличить прыжок? Как? Где то секретное упражнение, которое увеличит прыжок сразу
Vasilio

Vasilio

26

Индивидуальная подготовка баскетболистов

Физкульт-привет! Спустя примерно месяц я снова здесь. Много всего произошло за это время, сейчас я заканчиваю учебный год, а также прохожу небольшую практику с Дэниэлом Шапиро (в прошлом главный тренер по физической подготовке Сакраменто Кингз и ассистент тренера по физической подготовке Сиэтл Суперсоникс), который сейчас работает с баскетбольной командой Университета штата Вашингтон. Если кто-то помнит, я уже работал с ним в декабре 2013 года, теперь снова вернулся! Сегодня будет мног
Vasilio

Vasilio

17

Из Аризоны в Калифорнию

Здравствуйте! После небольшого отсутствия я снова здесь! Учебный год подошёл к концу, сейчас я нахожусь в Международном Аэропорту Лос-Анджелеса (LAX), уже через считанные часы полечу в Москву. В плане учёбы год прошёл не совсем так, как я хотел (а хотел я все “A”, то бишь все пятёрки на наш манер). Но во втором семестре всё было, как и планировал! Средний балл 4.0 из 4.0 возможных=) Одни из последних вечеров в Месе. В раздевалке в заключительную неделю читал име
Vasilio

Vasilio

25

#GoTitans! План тренировки (баскетбол). Цель против мечты.

Всем привет! Сегодня хочу остановиться на том, как я планирую свои тренировки по баскетболу, когда занимаюсь один. В последнее время слишком часто я стал получать сообщения «Я бы начал тренироваться усиленно, но не знаю с чего начать. Вдруг что-то буду делать неправильно.», но чаще всего просто «Я не знаю с чего начать.». Ответ прост! Начать надо с себя: необходимо понять, насколько тебе это нужно. Если ооочень-очень нужно, тогда в путь! А если нет, тогда надо найти что-то такое (другое зан
Vasilio

Vasilio

14

#GoTitans! Философия броска. Жёсткость

Привет! Вот и настала очередь для записи полностью посвящённой броску! Начнём с основного, с техники. Здесь, как обычно, все всё знают, но лучше повторим. Ноги на ширине плеч или немного шире. При выносе мяча локоть смотрит строго на кольцо, угол в локте 90 градусов. Мяч лежит только на пальцах, ладошки не касается. При выбрасывании рука идёт вверх, а не вперёд, тем самым увеличивая траекторию. Прыжок строго вверх. Спина перпендикулярна полу. Выбрасывая мя
Vasilio

Vasilio

34

Серьёзная запись

Физкульт-привет! Добрался наконец-то до вас! Новая запись!=) Появилось свободное время, сейчас жду вылет в Даллас. Но об этом я расскажу чуть позже, вообще сделаю отдельную завись на тему дальнейших действий=) Главное, о чем хочу сегодня рассказать: два раза в неделю у меня в 7:30 урок по предотвращению травм и их реабилитации. Сегодня была затронута одна тема, которую я не мог оставить в стороне. Абсолютно не согласен был с мнением преподавателя, но спорить не стал, даже не показ
Vasilio

Vasilio

32

Лето 2013. Сызрань. Подготовка продолжается!

Привет-привет! Продолжается моя подготовка к сезону дома в Сызрани. Опять буду делиться своими мыслями о самосовершенствовании. Как я уже сделал это в прошлой записи, в этой также будет достаточно большое количество видео, теперь ещё добавлю немного своих. Уж не знаю, насколько они вам будут интересны, но мало ли, вдруг кому-то пойдёт на пользу=) Однозначно я продолжаю смотреть игроков моего амплуа. Это даёт больше возможность увидеть, над чем стоит акцентировать внимание на трениров
Vasilio

Vasilio

17

Как я провёл своё лето!

Всем привет! Вот и прошли мои 8 недель в России. Это лето изменило меня во многом, чему я, собственно, и рад Теперь о баскетболе. Были проведены тренировочные лагеря в Москве и Волгограде по 7 и 6 дней соответственно. Также свою порцию тренировок получили любительская команда из МБЛ (Московская Баскетбольная Лига), команда девочек Сызрани по хоккею на траве и ребята из футбольной команды спортшколы Сызрани. Буквально за день до отъезда ещё и ребята из фитнес-клуба Актив (г. Сызрань) з
Vasilio

Vasilio

16

Лаг-Вегас: Adidas Nations 2014

Всем привет! В эти выходные прошёл лагерь Adidas Nations в Лас-Вегасе, где я работал. Сегодня о нём и расскажу: как всё происходило и свои мысли о подобных мероприятиях. Что ж, начнём! Выехал в лагерь я вечером 13 июня в пятницу, добрался до Вегаса только в субботу к 8 утра. Как раз на завтрак успел В 10:00 мы уже были в зале. Игроки были разделены на 4 группы, которые периодически менялись, главными тренерами в группах были Алекс Инглиш (Член Зала Славы НБА), Джерри Стэкхаус (ветер
Vasilio

Vasilio

15

Ответы на вопросы для сайта "Уроки Баскетбола"

Физкульт-привет! Недавно отвечал на вопросы для сайта "Уроки баскетбола", теперь делюсь материалом здесь. Оригинал можно прочитать по ссылке. http://basketball-training.org.ua/razmishleniya/desyat-voprosov-o-basketbolnyx-trenirovkax.html Десять ответов на вопросы о баскетбольных тренировках от Василия Прокофьева Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Сегодня у нас очень интересная статья в формате вопрос-ответ о баскетбольных тренировках от моего хороше
Vasilio

Vasilio

2

Ассорти: о тренировках

Физкульт-привет! Если кто-то знает, как вставлять в запись видео из инстаграма или контакта, буду признателен, для удобства читателей исправлю ссылки непосредственно на видео Для тех, кто следит за новостями в моей группе (http://vk.com/basi_training) будет поменьше нового материала, но повторение никому ещё не навредило Главный вопрос, который хочу затронуть – способы выполнения упражнений. Ввиду того, что сейчас стало модно усложнять все упражнения в социальных сетях слишком ч
Vasilio

Vasilio

13

#GoTitans! Восстановление. Питание. Программа ОФП

Привет! Начну с риторического вопроса. Стоит ли тратить время на клубы и вечеринки, если с каждым днём твоя спортивная карьера приближается к завершению? Сегодня разберу принципы своего питания (в том числе и спортивного), восстановления, а также выложу долгожданный план своих тренировок по ОФП, по которому я занимался летом. До этого времени он был только у меня и у друга (Димон, привет!), а теперь и у вас будет возможность скачать, вникнуть в суть и попробовать заниматься по нему.
Vasilio

Vasilio

15

Новая Глава Началась

Привет-привеет! Я снова с вами! Ещё интересно вообще, о чём я здесь пишу? Шучу Сегодня запись будет состоять исключительно из заметок из моего дневника на тему баскетбола и психологии. На прошлой неделе я подписался с командой университета на следующий сезон, другими словами я заработал спортивную стипендию. Запись будет об этом. За последние пару месяцев в моей жизни произошло несколько поворотных событий, в том числе и баскетбольных, остальные приятности я оставлю при себе В феврал
Vasilio

Vasilio

19

Летний тренировочный лагерь в Москве

Физкульт-привет! Как и говорил, сегодня я подробнее остановлюсь на тренировочном лагере, который пройдёт под моим руководством в Москве 3-11 июля. Итак, начнём по порядку. Меня зовут Василий Прокофьев или просто Баси. Я уже третий год играю в США. Начал с уровня преп скул (Beacon Prep Academy, Georgia), затем играл в колледжах (Mesa CC, Arizona; Tacoma CC, Washington) и уже подписал все бумаги и перешёл в Huston-Tillotson University в Остине, штат Техас. Помимо этого я работаю
Vasilio

Vasilio

7

IMG Academy: The Total Athlete.

Я снова тут! Всем здравствуйте! Для начала вкратце расскажу, о чём сегодня будет написано и покажу несколько видео, а дальше уже дневник! Как я писал в прошлой своей записи, я уезжал на выезд во Флориду, игры проходили на базе известной IMG Academy. Я думаю, многие слышали о таковой, но я всё равно скажу пару слов. Это своеобразный спортивный лагерь, если говорить уж совсем просто. Академия сначала была основана, как теннисная (это то самое место, где тренировалась Маша Шарапова,
Vasilio

Vasilio

36

Утренняя пробежка, «грузинский политех», человек-блок-шот и новые испытания!

Привет-привет-привееет! Заждались? Прошу меня простить, никак не мог найти подходящее время, чтобы сесть и переписать всё, ведь на одну запись в последнее время, я подсчитал, у меня в среднем уходит от 3 до 5 часов, в зависимости от объёма информации. Надеюсь, она вам полезна и интересна Сегодня будет только дневник, но с небольшими отступлениями. Там вас будет ждать пилатес и рассказы, связанные с ним, немного фото с игры NCAA, фото и ответы на мои вопросы от 2го игрока за всю историю NC
Vasilio

Vasilio

46
Российский баскетбол

Возвращение Антона Понкрашова. 2016 год.

Всем привет! В начале осени 2020 года я пересматривал архивные видео различных тренировок, как своих, так и с игроками, и меня посетила мысль - а почему бы не сделать небольшой фильм о том, как проходило восстановление Антона Понкрашова после травмы колена в 2016 году? Антону на тот момент нужен был человек, который поможет с быстрым возвращением на паркет, а я как раз только вернулся из Южной Америки (откуда именно тоже можно будет узнать непосредственно в фильме). Тогда я даже не

Первая неделя в Москве.

"Лучший способ узнать, куда ведёт дорога - пройти её до конца." Всем привет! Я снова здесь! Уже три недели, как я в России. За это время произошло ооочень много всего интересного, полезного и нового! Это даже не обсуждается! Что ж, начнём по порядку. В Москве, по прилёту, я провёл ровно 7 дней. Считаю, что продуктивно! Естественно я продолжал тренироваться, останавливаться ведь нельзя, до начала сезона осталось чуть больше 20 недель, и у меня нет желания проводить их
Vasilio

Vasilio

5

«Правильная» масса и TRX по-русски.

Здравствуйте. Я уже созрел для новой записи! Сегодня снова будет всё довольно лаконично=) Расскажу об основных правилах при наборе «хорошей» мышечной массы по мнению тренерского штаба уже мною любимого Тенн Тек и затрону тему TRX. Что ж, поехали! Как я уже говорил ранее, весь день моего визита в Политехе я провёл с тренером по ОФП и его другом (который, кстати, в следующем сезоне должен занять такую же должность!). Вопросов в тот день они получили от меня очень много, было даже за
Vasilio

Vasilio

27

Бэнни, открой глаза!

Всем Доброе утро, добрый день или добрый вечер! Сеодня сначала отвечу на несколько вопросов, а потом пойдём опять дневник. Как я сюда попал. Всё очень просто: я сам нашёл команду, сам написал тренеру, отправил ему свои видео, он подтвердил, что заинтересован во мне и всё, я приехал. Так как у меня уже была виза, то мне оставалось лишь купить билет! Ещё один вопрос - про моих тренеров здесь. Главный тренер Джимми Вутен в молодости был high-school all-american, затем немного играл в Bryan
Vasilio

Vasilio

31

Путь Мирного Воина.

Здравствуйте! Сегодня снова не будет дневника, но будет кое-что поинтереснее! Я считаю, что это напрямую связано с моей ситуацией в команде, думаю, вам будет интересно, а кому-то даже полезно. Мы уже провели 4 игры: 3 в Канзасе и 1 здесь в Аризоне, выиграли 3 из них, я играл в 2 играх в самом конце, когда мы уже выигрывали 30-40 очков. В общей сложноси сыграл 4 минуты, одну в первой игре и три во второй. Судя по этому понятно, что я пока что явно не заслужил доверие тренера. Если
Vasilio

Vasilio

17

Стив Нэш: питание и сон+особые методы Сандэнса=)

Физкульт-привет! Решил не откладывать в долгий ящик, сегодня поподробнее расскажу о диете Стива Нэша. За основу взял несколько заметок самого Стива на фейсбуке и в Men’s Journal, где он одно время вёл свою колонку на тему здорового питания и сна. По большей части план питания Стива Нэша похож на диету палеолита (известная также диета каменного века или диета пещерного человека). Принцип питания – натуральность: никакого сахара и сладостей, если мясо, то от животных, выращенны
Vasilio

Vasilio

11

Путь Мирного Воина: Заметки

Привет-привет! Сегодня всё внимание будет уделено, пожалуй, моей любимой книге "Путь Мирного Воина" Дэна Миллмэна. Среди американских тренеров, которые считают важным духовное развитие, она одна из наиболее популярных. Разные источники говорят одно и то же: "Эта книга изменит твою жизнь!". Жизнь мою она не изменила, но точно подкорректировала мою жизненную философию и отношение к некоторым вещам. До сих пор перечитываю её и каждый раз нахожу что-то новое, что не замечал раньше. Во время все
Vasilio

Vasilio

13

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу