Перейти к содержанию

STRAIGHT OUTTA MOTHERLAND

Блог Coach Rino в General

Подписчики 4

записей
60
комментариев
725
просмотра
246 764

О блоге

Тем временем на родине баскетбола. Продолжение темы "HELLO from usa'

Записи в этом блоге

Сортировка

Улучшаем гибкость за 2 минуты

Добрый день и с Великой Победой, друзья! Кто-нибудь использует пенный роллер? Или подручные средства для "самомассажа"? Или палочку для массажа -The Stick. Сейчас это давно уже не экзотика и не роскошь и все больше спортсменов прибегают к помощи специального оборудования. Ошибочно роллер считают инструментом для мио-фасциального релиза. Признаюсь, раньше сам также думал. Мио-фасциальный релиз - это "освобождение" тканей от ограничений, связанных с гипертонусом, триггерными точками,

10 мая, 2015

12

Пункты, проверенные временем. Улучшаем самочувствие и показатели.

Добрый вечер, дорогие мои читатели! Короткий пост. И опять мудрости, мотивация, саморазвитие)) Простые, доступные нам инструменты для достижения результата. Советов полезных на эту тему можно найти множество, я лишь описываю то, в чем лично убедился и стараюсь внедрять в каждодневный процесс. Ничего нового, только то, что мы настолько хорошо знаем и что игнорируем. Рецепт прошел проверку временем, загруженным графиком, большим количеством работы и всех видов стресса. Восстановление нервной сист

9 марта, 2015

9

"Финиш стронг" или как лучше завершить тренировку

Добрый день, уважаемые читатели! Настала пора мотивации в суровую, депрессивную, осеннюю пору) Давно хотел написать отдельно о рациональном использовании тренировочного времени в зале. Понимаю, что у большинства из нас (даже у профессиональных команд) одна и та же проблема - нет своего зала или мало времени в нем, доступного для тренировок. Если вы любитель, то скорее всего это тренировки 2-4 раза в неделю по 1.5-2 часа. Вне зависимости от основного содержания тренировок, есть время в з

14 ноября, 2014

8

Забота о стопах - решение многих проблем

Доброго дня! Сегодня хочу обратить ваше внимание, друзья, на одну из самых частых и серьезных проблем спортсменов и всего населения. Еще со времен школьных медосмотров мы помним диагноз, который позволял нам получить освобождение от физкультуры или даже от армии - плоскостопие. Плоскостопие - Деформация формы стопы с понижением ее сводов. При такой деформации, стопы полностью теряют свои рессорные и амортизирующие способности. Плюс к этому у спортсменов "накапливаются" последствия травм

13 октября, 2014

13

Тренинг и Алкоголь

Добрый день! Никого не удивишь нравоучениями или толкованием того, почему не следует "употреблять" и обычным людям и спортсменам. На мой взгляд ситуация с алкоголем у атлетов даже не считается проблемой - настолько это стало нормой. После игры в бар или клуб, после тренировки пивко с друзьями, после соревнований аналогично - всем знакомое зрелище? Поверьте мне, сам играл на всех уровнях и прекрасно понимаю, что хочется расслабиться, порадоваться победе или успокоить себя после пораже

14 августа, 2014

33

База VS Функциональный тренинг

Добрый день, дорогие читатели! В предыдущей записи я рассказывал об уникальном опыте практики в НБА. На дворе август, подготовка к новому сезону и много новый идей для воплощения. Успешно прошел лагерь в Нижнем-Новгороде. Надеюсь, что игрокам было полезно, а я уж точно много нового для себя извлек. Помогая другим, мы, тренеры, тоже становимся лучше! Спасибо Александру Спирину, который отметил наше мероприятие записью в блоге! Урок от Рино Ниже прикрепляю фото процесса, немного видео

8 августа, 2014

3

В стане чемпионов. Лето 2014. Часть 2

Привет! Сейчас нахожусь в Нижнем Новгороде, где проходит лагерь для профессионалов Foundation Basketball Camp. Такой опыт это всегда уникальная возможность самому научиться, попробовать новое, добавить ранее невозможное либо непозволительное в свою программу. Надеюсь, что главным итогом станет улучшение отдельных навыков для игроков, а также их физических кондиций. Две тренировки в день, коррекционные упражнения на гибкость и подвижность, силовые упражнения, укрепление, баскетбольные навыки и вы

21 июля, 2014

14

Лето 2014. Хьюстон и Рокетс

Привет, друзья! Наконец-то лето! По традиции я в родном мне Хьюстоне, городе мечты и начала пути. Каждый раз возвращение сюда - это буря эмоций и новых приключений. Это лето особенное! Мечты сбываются, если трансформировать их в реальные цели) Хьюстон Рокетс не нуждаются в представлении, но то, что происходит за кулисами и как строится тренировочный процесс - это сплошной эксклюзив и супер уровень. В данный момент я прохожу практику здесь и должен признаться, что я многое знал о НБА и

26 июня, 2014

9

Foundation Basketball - новый проект, новые идеи

Добрый день, друзья! Сезон закончился, остановил нас УНИКС в 1/4 финала. Также ранее мы выбыли из Еврочелленджа на той же стадии -1/4. Учитывая все трудности, считаю, что выступили мы достойно. Такой сложный опыт делает тебя богаче на знания и закаляет. Про трудности и сложности я думаю вы читали на Слэмданке. Для себя хочу отметить, что из запланированного на прошлый сезон выполнил только 80% задуманного. Идей всегда много и они постоянно добавляются. Есть к чему стремиться))) Foundati

12 июня, 2014

5

Как стать тренером?

Как стать тренером? Это один из частых вопросов, которые поступают мне в социальных сетях. Интересно, что я никогда не ставил перед собой вопрос именно в таком формате. Мне было очень важно заниматься любимым делом, которое позволило бы помогать другим, самому становиться лучше, чем я был когда-то и достигать своих целей. Да, звучит как очередной мотивирующий текст, но так и было. Свой последний год США, уже работая у Джона Лукаса, я не был уверен, чем я буду заниматься, вернувшись в родн

21 апреля, 2014

6

Формула Донована. Тренер должен быть в форме

Добрый вечер, дорогие друзья! Обычно я редко захожу на сайт ESPN, хотя информации там много интересной, много аналитики и обзоров. Сегодня зашел и как говорится: "Редко, но метко"! Чаще всего так и получается - зайдешь раз в месяц и попададется ну очень интересная статья или новость. Билли Донован - легендарный тренер Университета Флориды, победитель двух подряд турниров NCAA. Не могу сказать, что очень плотно следил за его карьерой или его университетом, но вот с сегодняшнего дня, пож

5 апреля, 2014

17

Кроссфит нельзя фитнес. Где же запятая?

Добрый день, друзья! Все слышали про Кроссфит? А пробовали? Предупрежу сразу, что многое что я тут напишу скорее всего вызовет волну негодования среди поклонников этого вида спорта. Да да, сейчас, наверное, его в пору называть отдельным видом спорта. По сути Кроссфит это интенсивный фитнесс с использованием тяжелых, комплексных упражнений с серьезным весом, по круговой системе или на время. Кроссфит набрал уже популярность в США и захватывает весь мир. Открываются специализированные залы,

7 февраля, 2014

16

Школа СССР vs Школы в США

Помню как папа мне показывал свои коллекции спортивных журналов "Спортивная жизнь России" и уже тогда мне было интересно их смотреть, что-то читать и даже пробовать упражнения оттуда. Мне было 8-9 лет и я еще не занимался баскетболом. Тогда я не знал зачем он их коллекционирует, хотя сейчас я понимаю: это приятное хобби, а также то время это не нынешний век и в любой момент информацию на Ютубе нельзя было найти. Да что говорить, даже в начале 2000-х, когда вроде и интернет появился и компью

13 января, 2014

23

Мой скромный Вам подарок, Друзья!

К сожалению, записать видео-поздравление не удалось из-за катастрофического отсутствия времени на работе. Предновогодняя суета тоже добавила приятных хлопот)) 2013 год оставил был очень контрастным, мягкое и жесткое, черное и белое - все периодами происходило и, наверное, так можно рассуждать о всех годах. Главное - что мы готовы сделать, чтобы изменить неприятную ситуацию к лучшему. Желаю Вам, чтобы решения и выходы из сложных ситуаций давались легко и укрепляли в Вас стремление вперед, к

31 декабря, 2013

4

Одна из главных и частых ошибок в тренажерном зале

Доброе утро! Давным-давно в одном из видео на Youtube я услышал простую, но дельную фразу: "В тренажерном зале нужно работать над передней и задней частями, верхом и низом" Звучит понятно, но как это осуществить, чтобы было максимум пользы и гармонии в вашем развитии? Зачастую у нас преобладают упражнения одного вида и это развивает мышечный дисбаланс, "портит" осанку и увеличивает риск получения травмы. Риск от того, что мышцы с одной стороны оказывают больше натяжения на сустав, ввиду

28 декабря, 2013

8

Насколько важна роль косых мышц

Доброй день, спортсмены! Последнее время много времени провожу за чтением литературы о коррекционных упражнениях, предотвращении травм и здоровье атлетов в целом. Я верю, что если не будет здоровых атлетов, то мне тренировать просто напросто будет некого. "Некого" - это конечно преувеличение, но если у спортсмена какого-то рода проблемы, то и скорее всего он лимитирован в определенных действиях. При первой мысли о косых мышцах живота вспоминается та самая привлекательная линия, подчеркива

8 декабря, 2013

6

Укрепление коленей в домашних условиях

Доброго дня! Проблемы с коленями тревожат многих и для того, чтобы предотвратить или избавиться от них, предлагаю общеукрепляющую программу. Если вы испытываете серьезные боли или ограничения в движении, то в первую очередь проконсультируйтесь со специалистом. Для специфических травм или кондиций программа должна составляться индивидуально доктором и/или тренером. Программа В скобках указано какая прогрессия - как усложнить упражнение со временем. Упражнения, доставляющие диско

25 ноября, 2013

12

Размер имеет значение. Хромированные диски и скалолазание

Доброе утро, друзья! Сезон стартовал и пока у Крыльев 2-2. Выездные матчи против Химок и Астаны не порадовали, но обнадежили. Команда выглядит все лучше и ребята чувствуют себя все комфортнее в схемах. В этом году другая команда, но автоматически сравниваешь ее (и болельщики сравнивают) с уникальной командой, которая была в прошлом году. Уникальной, потому что если разбирать по компонентам, трудно будет выделить явные пробелы или проблемы. Также слаженная работа тренерского штаба позво

6 ноября, 2013

24

Бросок. Моя философия

Добрый день! Спасибо всем за обсуждение в моем предыдущем посте. Сразу к главному - к броску и моему пониманию его выполнения. Как у тренера у меня складывается своя философия относительно физподготовки и работы над техникой. Часть философии строится на личном опыте, часть на наблюдениях и знаниях, полученных непосредственно во время работы. Изложу свое видение техники броска в сравнении: 1. HOP - короткий прыжок под мяч, выполняется одновременно пока мяч в воздухе (пас). Мяч в во

7 октября, 2013

13

Техника броска. Что не так? Ваше мнение

Короткий пост сегодня! Очень познавательный и полезный канал на Ютубе BBALLBREAKDOWN представляет видео анализ игроков NBA и не только, игровых ситуаций и других компонентов. Хочу заострить внимание на одном из видео, которое было на Слэмданке "NBA Shooting secrets that will improve your jump shot" Тренер Ник в нем представляет технику выполнения броска из-за дуги, раскладывая ее от подготовки до завершения. Очень интересно ваше мнение на эту тему, согласны вы или нет, насколько эт

4 октября, 2013

9

Проблемы и пробелы молодых игроков

Доброго дня! Долгое время я задумывал написать статью на эту тему. Сравнить молодых российский игроков с американской молодежью. Сравнивать каких-либо игроков вообще - это все очень субъективно, если учитывать все возможные факторы. Плюс многие скажут что-то вроде: "Почему ты вообще решил что ты можешь сравнивать" или "Нечего сравнивать - так все понятно". До конца не уверен, "созрел" ли я для такого рода записи, но тем не менее изложу мысли. В России (и всем пост-советском пространстве)

3 октября, 2013

11

Держи баланс!

Добрый день! Ехал на тренировку на велосипеде, тут в Италии, и увидел следующее: Друзья, идите вперед несмотря ни на что!!! А ведь не все у нас так и плохо, правда?) Работа в Крыльях идет, точнее летит) Подготовка к сезону полным ходом и настрой самый боевой. Надеюсь мы сможем приятно всех удивить в этом сезоне) Наконец все прибыли в расположение - Брэйси Райт и Антон Понкрашов прибыли около недели назад. Антон сейчас в прекрасной форме, работать готов и я верю, что в это

23 сентября, 2013

3

Лето 2013 - Итоги. Новый сезон. Agility training

Доброго времени суток, Друзья! Долго заканчивалось мое лето)) Коротко расскажу о главном. Сборная Казахстана в итоге стала 8й в Азии. Результат не тот, которого хотелось и которого ожидали. В качестве причин считаю отсутствие некоторых опытных игроков (травмы и др причины), а также немного непонятую до конца стратегию по попаданию (в тройку в Азии) на чемпионат мира в Испании в 2014 году. Хотелось бы, чтобы ожидания подкреплялись реальной оценкой прошлых выступлений сборной, н

13 сентября, 2013

2

Лето 2013. Часть 4. Словения. Боли в спине и решение

Доброго времени суток! Сейчас сборная Казахстана заканчивает сбор в Словнии. Городок Зрече - потрясающее место. Предгорье, чистый воздух, хорошее питание, не жарко, хороший зал - лучше и не придумаешь. Эти 10 дней в Словении направлены на улучшение баскетбольной физической формы и поддержание набранных атлетических кондиций. Представляю фото и видео. Видео особенно привлекательно))) Максим Марчук из-под ноги! Сегодня хочу поговорить на тему частой проблем

14 июля, 2013

7

Лето 2013. Часть 3. Триест. Программа Тренировок

Здравствуйте, уважаемые друзья! Тренировочный лагерь сборной Казахстана проходит активно. Работы много, но отдача и результаты радуют.Парни отлично работают, стараются. Должен сказать, что все организовано как следует - от проживания команды, до тренировок, так что других промежуточных результатов не ожидалось. Используем 3-х дневные циклы в которые входят следующие компоненты по части физподготовки: выносливость, сила и взрыв, работа ног, ловкость, укрепление, профилактика и восстанов

30 июня, 2013

6

Подписчики 4

(0 пользователей онлайн):
Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×

×

Создать...